loader

Glavni

Komplikacije

Otpornost na inzulin: što je to, uzroci, simptomi, liječenje

Otpornost na inzulin predstavlja kršenje metaboličkog odgovora na hormonski inzulin (kada stanice tijela ne reagiraju pravilno na inzulin). Ovo stanje je vodeći faktor rizika za razvoj dijabetesa tipa 2, gestacijskog dijabetesa i prediabeta. Otpornost na inzulin je usko povezana s pretilosti; Međutim, može biti otporan na inzulin bez prekomjerne težine ili pretilosti. Suvremena istraživanja pokazala su da se inzulinska rezistencija može kontrolirati metodama liječenja koje smanjuju količinu inzulina koje tijelo proizvodi ili prima kroz injekcije inzulina ili inzulinske pumpe. Smanjenje otpornosti na inzulin može se postići uz pomoć nisko-ugljikohidratnih i ketogenskih dijeta.

Otpornost na inzulin: definicija i činjenice

  • Otpornost na inzulin može biti dio metaboličkog sindroma i povezana je s povećanim rizikom razvoja bolesti srca.
  • Otpornost na inzulin prethodi razvoju dijabetesa tipa 2.
  • Razlozi nastanka inzulinske rezistencije uključuju i genetske čimbenike (nasljednost) i čimbenike načina života.
  • Nema specifičnih znakova i simptoma inzulinske rezistencije.

Otpornost na inzulin je povezana s drugim bolestima, uključujući:

  • masna jetra (masna hepatoza)
  • ateroskleroza
  • crna akantoza
  • reproduktivnih poremećaja kod žena

Ljudi imaju veću vjerojatnost otpornosti na inzulin ako pate od bilo koje od nekoliko bolesti povezanih s razvojem ovog stanja. Također imaju veću vjerojatnost da imaju otpornost na inzulin u pretilosti.

  • Iako postoje genetički čimbenici rizika, inzulinska rezistencija može se regulirati putem prehrane, vježbanja i uzimanja potrebnih lijekova.
  • Test za otpornost na inzulin je mjerenje glukoze i inzulina u krvi na prazan želudac.
  • Otpornost na inzulin se tretira podešavanjem načina života, au nekim slučajevima i lijekovima.

Što je otporna na inzulin?

insulin Je li hormon proizveden od beta stanica pankreasa. Ove stanice su razasute po gušterači u malim klasterima, nazvanim Langerhansovim otocima. Proizvedeni inzulin se oslobađa u krvotok i rasprostire se cijelim tijelom. Djelovanje inzulina je usmjereno na metabolizam (kontrolu) ugljikohidrata (šećera i škrobova), lipida (masti) i proteina. Inzulin također regulira funkcije tjelesnih stanica, uključujući i njihov rast, koji igraju odlučujuću ulogu u korištenju glukoze od strane tijela kao energije.

Inzulinska rezistencija (IR) Je li stanje u kojem stanice tijela postaju otporne na djelovanje inzulina. To znači da se normalni odgovor na određenu količinu inzulina smanjuje. Kao rezultat, potrebna je viša razina inzulina kako bi taj hormon mogao proizvesti odgovarajuće učinke. To dovodi do pretjerane proizvodnje inzulina od gušterače, koja pokušava nadoknaditi svoje nedovoljno djelovanje. Ovaj otpor javlja se kao odgovor na vlastiti inzulin koji proizvodi tijelo (endogeno) ili kada se inzulira (egzogeni) inzulin.

Kada je inzulinska rezistencija gušterača proizvodi sve više i više inzulina dok ne postane više nije u stanju proizvesti dovoljnu količinu kako bi se zadovoljile tjelesne potrebe, tada je razina šećera u krvi raste. Otpornost na inzulin je faktor rizika za razvoj šećerne bolesti i kardiovaskularnih bolesti.

Znakovi i simptomi otpornosti na inzulin

Nema specifičnih znakova i simptoma inzulinske rezistencije.

Uzroci otpornosti na inzulin

Postoji nekoliko razloga za otpornost na inzulin, među kojima su najznačajniji genetički čimbenici. Neki lijekovi mogu potaknuti razvoj otpornosti na inzulin. Pored toga, inzulinska rezistencija često se javlja u slijedećim bolestima:

  • Metabolički sindrom - skupina je stanja koja uključuju višak težine (osobito u području struka), visoki krvni tlak i povišeni kolesterol i trigliceridi u krvi;
  • pretilosti;
  • trudnoća;
  • Infekcija ili ozbiljna bolest;
  • stres;
  • Inertnost i prekomjerna težina;
  • Korištenje steroida.

Ostali uzroci i faktori rizika koji mogu pogoršati inzulinsku otpornost uključuju:

  • Uzimanje određenih lijekova;
  • Starije dob;
  • Problemi sa spavanjem (osobito apneja za vrijeme spavanja);
  • Pušenje.

Odnos između otpornosti na inzulin i dijabetes melitusa

Diabetes mellitus tipa 2 Je li tip dijabetesa koji se javlja u kasnijoj dobi ili kao rezultat pretilosti u bilo kojoj dobi. Otpornost na inzulin prethodi razvoju dijabetesa melitusa tipa 2. Utvrđeno je da osobe s dijabetesom tipa 2, razine glukoze i razine inzulina bili normalni dugi niz godina, sve dok u nekom trenutku u vremenu ne razvija otpornost na inzulin koja dovodi do dijabetesa.

Visoke razine inzulina često su povezane s centralnom pretilosti, anomalijama kolesterola i / ili visokim krvnim tlakom (hipertenzija). Kada se ti bolni procesi javljaju zajedno, to se zove metabolički sindrom.

Inzulin potiče da stanice u tijelu (posebno, mišićnih stanica i mast stanice) je dobiven i korišten glukoza akumulira u krvi. Ovo je jedan od načina na koji inzulin kontrolira razinu glukoze u krvi. Inzulin ima takav učinak na stanice, koji se vežu na receptore inzulina na njihovoj površini. Možete li to zamisliti na ovaj način - na inzulin „kuca na vrata” mišićnih stanica i masnih stanica, stanica može čuti kucanje, otvoriti i pustiti u glukozu unutra, a zatim ga koristiti za dobivanje energije. Kod otpornosti na inzulin, stanice ne čuju "kucati" (oni su stabilni). Dakle, gušterača je obaviješten da treba proizvoditi više inzulina, što povećava razinu inzulina u krvi i uzrokuje „glasan tresak.”

Otpornost stanica i dalje raste tijekom vremena. Dok je gušterača sposobna proizvesti dovoljno inzulina da prevlada ovaj otpor, razina glukoze u krvi ostaje normalna. Kada gušterača više ne može proizvesti dovoljno inzulina, razina glukoze u krvi počinje rasti. U početku, to se događa nakon jela, kada je razina glukoze na najvišoj razini i trebate više inzulina. No, na kraju se to događa čak i za vrijeme gladovanja (na primjer, kada se budete probudili ujutro). Kada razina šećera u krvi raste iznad određene razine, razvija se dijabetes melitus tipa 2.

Koje bolesti dovodi do otpornosti na inzulin?

Dok metabolički sindrom veže inzulinsku otpornost na pretilost abdomena, visoki kolesterol i visoki krvni tlak; Nekoliko drugih bolesti može se razviti u vezi s inzulinskom rezistencijom. Otpornost na inzulin može doprinijeti razvoju sljedećih bolesti:

Diabetes mellitus tipa 2

To može biti prvi znak inzulinske rezistencije. Otpornost na inzulin može se primijetiti mnogo prije razvoja dijabetesa tipa 2. Osobe koje su nerado idu u bolnicu ili ne može primijeniti bilo kojeg razloga često traže liječničku pomoć kad su već razvili dijabetes tipa 2 i otpornost na inzulin.

Masna jetra

Ova bolest je snažno povezana s inzulinskom rezistencijom. Akumulacija masti u jetri je očitovanje poremećaja u regulaciji lipida, što se događa s inzulinskom rezistencijom. Masna jetra povezana s inzulinskom rezistencijom može biti lagana ili teška. Noviji dokazi upućuju na to da masna jetra može čak dovesti do ciroze jetre i, eventualno, raka jetre.

arterioskleroza

Arterioskleroza (također poznata kao ateroskleroza) je proces postupnog zgušnjavanja i stvrdnjavanja zidova srednjih i velikih arterija. Ateroskleroza uzrokuje:

  • Ishemijska srčana bolest (koja dovodi do angine i srčanog udara);
  • moždani udar;
  • Bolesti perifernih krvnih žila.

Drugi čimbenici rizika za aterosklerozu uključuju:

  • Visoka razina "lošeg" kolesterola (LDL);
  • Visoki krvni tlak (hipertenzija);
  • pušenje;
  • Šećerna bolest (bez obzira na uzrok nastanka);
  • Obiteljska povijest ateroskleroze (nasljedni faktor).

Oštećenja kože

Kožne lezije uključuju stanje zvane crna akantoza (Acantosis nigricans). Ovo stanje je zamračivanje i kondenzacija kože, posebno u naborima, kao što su vrat, pazuha i ingvinalni dio. Ovo stanje izravno je povezano s otpornošću na inzulin, iako točan mehanizam nije jasan.

  • Crna akantoza - ovo je lezija kože, snažno povezana s inzulinskom rezistencijom. Ovo stanje uzrokuje zamračivanje i zatezanje kože na sklopljenim područjima (na primjer, vrat, pazuha i prepone). Pojedinosti o crnoj akantozi mogu se naći ovdje - Crna akantoza kod ljudi: uzroci, liječenje, fotografije.
  • Akrohordon Je li polipidni novi rast na koži, najčešće kod pacijenata s inzulinskom rezistencijom. Ovo je normalno, dobroćudno stanje, koje je mekan polip na površini kože, češće obojan u tijelu (može imati i žutu ili tamnosmeđu boju).

Sindrom policističnih jajnika (PCOS)

Sindrom policističnih jajnika je čest hormonski problem koji utječe na žene s menstruacijskim ciklusom. Ova bolest je povezana s neredovitim razdobljima ili čak njihovoj odsutnosti (amenoreja), pretilosti i povećane tjelesne kose muškog tipa (tzv dlakavost, npr, s brkovima, zaliske, brade, rast kose na sredini prsa i trbuh).

hiperandrogenizam

Uz PCOS, jajnici mogu proizvesti veliku količinu testosterona u muškom spolnom hormonu. Visoka razina testosterona se često promatra s inzulinskom rezistencijom i može igrati ulogu u nastanku PCOS. Zašto je povezan, još uvijek nije jasno, ali čini se da otpornost na inzulin iz nekog razloga uzrokuje abnormalnu proizvodnju hormona jajnika.

Abnormalnosti rasta

Visoka razina cirkulirajućeg inzulina može utjecati na rast. Iako može utjecati na učinak inzulina na metabolizam glukoze, njegov učinak na druge mehanizme može ostati isti (ili barem neznatno oslabljen). Inzulin je anabolički hormon koji potiče rast. Pacijenti mogu doista rasti s primjetnim povećanjem lica. Djeca s otvorenim pločama u kosti mogu rasti brže od svojih vršnjaka. Ipak, ni djeca niti odrasli s inzulinskom rezistencijom nisu viši od njihove obiteljske strukture. Doista, većina odraslih samo se čini velikima s grubim osobinama lica.

Tko je u opasnosti od razvoja otpornosti na inzulin

Sljedeći čimbenici rizika pridonose razvoju inzulinske rezistencije:

  • Prekomjerna težina s indeksom tjelesne mase (BMI) veće od 25 kg / m2. Možete izračunati indeks tjelesne mase uzimajući svoju težinu (u kilogramima) i podijeliti je dvaput po visini (u metrima).
  • Muškarac ima struk više od 102 cm ili žena ima struk više od 89 cm.
  • Dob starije od 40 godina.
  • Bliski srodnici imaju dijabetes tipa 2, visoki krvni tlak ili arterioskleroza.
  • U prošlosti je žena imala gestacijski dijabetes melitus.
  • Visoki krvni tlak, visoki trigliceridi u krvi, nizak HDL kolesterol, ateroskleroza (ili druge komponente metaboličkog sindroma).
  • Sindrom policističnih jajnika (PCOS).
  • Crna akantoza.

Kako je dijagnosticirana rezistencija na inzulin?

Liječnik može identificirati otpornost na inzulin, uzimajući u obzir detaljnu povijest bolesti osobe i pojedinih čimbenika rizika, nakon fizičkog pregleda i jednostavnih laboratorijskih testova.

U normalnoj praksi, kontrola glukoze u krvi i razine inzulina obično je dovoljna da se utvrdi je li prisutna inzulinska rezistencija i / ili dijabetes melitus. Točna razina inzulina za dijagnozu varira ovisno o laboratoriju u kojem se analiza obavlja.

Je li moguće liječiti inzulinsku rezistenciju?

Otpornost na inzulin kontrolira mijenjanjem načina života (prehrane, vježbanja i prevencije bolesti) i uzimanja lijekova. Otpornost na inzulin može se regulirati na dva načina.

  1. Prvo, potreba za inzulinom može se smanjiti.
  2. Drugo, osjetljivost stanica na djelovanje inzulina može se povećati.

Postoji li poseban plan prehrane za liječenje inzulinske rezistencije

Potreba za inzulinom može se smanjiti promjenom vaše prehrane, posebno za ugljikohidrate. Ugljikohidrati se apsorbiraju u tijelo, jer se razgrađuju u njihove sastavne šećere. Neki ugljikohidrati su podijeljeni, a probavljeni brže od drugih - sadržani su u hrani s visokim glikemijskim indeksom. Ovi ugljikohidrati povećavaju glukozu u krvi brže i zahtijevaju izlučivanje više inzulina za kontrolu razine glukoze u krvi.

Evo nekih primjera proizvoda s visokim glikemijskim indeksom koji brzo povećavaju razinu glukoze u krvi:

  • Šećeri (na primjer, voćni sok i stolni šećer);
  • Bijeli kruh i pekarski proizvodi od bijelog brašna;
  • Bijela riža;
  • Proizvodi od kukuruza i krumpira (na primjer, pire krumpir, kukuruzni čips i krumpiriće).

Popis proizvoda s visokim glikemijskim indeksom možete vidjeti ovdje - Proizvodi s visokim glikemijskim indeksom: popis, tablica.

Evo nekih primjera proizvoda s niskim glikemijskim indeksom:

  • Proizvodi s visokim sadržajem vlakana (kao što su kruh od cjelovitog pšeničnog sjemena i smeđa riža);
  • Nekrakamistye povrće (kao što su brokula, zeleni grah, šparoge, mrkve i zelje). Sadrže nekoliko kalorija i ugljikohidrata, te mnogo vitamina i vlakana.

Budući da se hrana rijetko konzumira odvojeno, može se tvrditi da je glikemički indeks svakog proizvoda manji od općeg profila konzumiranih hrane i pića.

Popis proizvoda s niskim glikemijskim indeksom možete vidjeti ovdje - Proizvodi s niskim glikemijskim indeksom: tablica, popis.

Koji proizvodi sprječavaju dijabetes melitus tipa 2?

Proizvodi koji su posebno korisni za osobe koje pokušavaju spriječiti razvoj dijabetesa tipa 2 i održavanje zdrave težine su proizvodi s niskim glikemijskim indeksom, kao što su:

  • Povrće i voće imaju vlakna i vitamine.
  • Mliječni proizvodi s niskim udjelom masti kako bi tijelo omogućilo kalcij i ojačali kosti. Nemojte jesti masne mliječne proizvode, budući da visoka masnoća hrane može pogoršati otpornost na inzulin.
  • Hrana koja posjeduje cijelo zrno s nižim glikemijskim indeksom od odljepljenih zrna i bogata vlaknima.
  • Orašasti plodovi koji sadrže vlakna, proteine ​​i zdrave masti.
  • Ribe poput lososa, haringa, skuša ili sardina su izvor "dobrih" masti, osobito korisnih za kardiovaskularni sustav.
  • Mršavo meso ili mahunarke izvrstan su izvor proteina.

Nekoliko je studija potvrdilo da gubitak težine (pa čak i aerobna vježba bez gubitka težine) povećava brzinu kojom se glukoza izlučuje iz krvi mišićnim stanicama kao rezultat povećane osjetljivosti na inzulin.

O prehrambenim proizvodima sa šećernom bolesti tipa 2 možete saznati više ovdje - Hrana za dijabetes melitus tip 2: najbolji i najgori.

Vježbe za liječenje inzulinske rezistencije

Dvije važne studije identificirale su metode za sprječavanje dijabetesa tipa 2. Jedna studija u Finskoj pokazala je da promjene u prehrani i vježbi smanjuju razvoj dijabetesa tipa 2 za 58%. Studija u SAD-u Program prevencije dijabetesa (DPP) pokazala je slično smanjenje razvoja dijabetesa tipa 2 zbog prehrane u kombinaciji s fizičkim poteškoćama.

Koji lijekovi liječe inzulinsku rezistenciju

Ovdje je prikaz glavnih lijekova koji se koriste u liječenju inzulinske rezistencije:

Metformin (Glucophage)

Ovaj lijek se koristi za liječenje tipa 2 dijabetesa. Ona ima dvije radnje koje pomažu kontrolirati razinu glukoze u krvi. Metformin sprječava oslobađanje glukoze u krv i povećava osjetljivost stanica mišića i masnih stanica na inzulin, čime im dopušta uklanjanje više glukoze iz krvi. Ovom akcijom, metformin smanjuje razinu inzulina u krvi, što pomaže smanjiti opterećenje na gušterači.

DPP proučavali su učinke metformina, pored prehrane i vježbanja, kako bi se spriječio dijabetes tipa 2 kod ljudi otpornih na inzulin. U studiji je metformin smanjio razvoj dijabetesa tipa 2 za 31%. Napominjemo, međutim, da korist nije bila tako značajna kao u prehrani i intenzivnoj vježbi. Metformin je prilično siguran lijek kada ga koriste osobe s inzulinskom rezistencijom. Iako je ponekad ovaj lijek povezan s nuspojavama u gastrointestinalnom traktu. Unatoč činjenici da FDA nije odobrila metformin kao lijek za sprječavanje dijabetesa tipa 2 ili liječenje prediabetesa tipa 2 (otpornost na inzulin), Američka udruga za dijabetes preporučuje metformin kao jedini lijek namijenjen prevenciji dijabetesa tipa 2.

akarboza

U studiji STOP NIDDM (studija o prevenciji dijabetes melitusa neovisnog o inzulinu) procjenjivali su osobe s inzulinskom rezistencijom liječenjem Akarboza (Prekoze) - hipoglikemični lijek. Acarbose usporava apsorpciju šećera u crijevima, što smanjuje potrebu za inzulinom nakon jela. Ova studija je pokazala da acarbose može smanjiti razvoj dijabetesa tipa 2 za 25%.

tiazolidindioni

Ovo je još jedna klasa lijekova koja povećavaju osjetljivost na inzulin, uključujući Pioglitazon (Aktos) i Rosiglitazon (avandija). Ovi lijekovi više nisu propisani za redovnu upotrebu, dijelom zbog toksičnih oštećenja jetre, što zahtijeva praćenje krvnih testova u jetri. Avandija je povezana s povećanim rizikom od srčanog i moždanog udara. U rujnu 2010. godine, FDA je znatno ograničila upotrebu Avandije u bolesnika koji nisu bili u stanju kontrolirati svoj dijabetes tipa 2. Ta ograničenja su uvedena u vezi s podacima koji sugeriraju povećani rizik od razvoja srčanog udara i moždanog udara kod bolesnika koji uzimaju Avandiju.

troglitazon

studija TRIPOD (troglitazon u prevenciji dijabetesa) procjenjuje učinkovitost Troglitazon (Rezulina) u liječenju žena s gestacijskim dijabetesom melitusom, prekursorom inzulinske rezistencije i dijabetes melitusom tipa 2. Tijekom studije, šećerna bolest tipa 2 bila je spriječena u 25% žena koje su primale troglitazon. Međutim, zbog teške toksičnosti za jetru, Troglitazone je povučen s tržišta i više nije dostupan.

Je li moguće spriječiti inzulinsku rezistenciju

Inzulinska rezistencija se uvijek ne može spriječiti, ali postoje načini za smanjenje čimbenika rizika, poput održavanja normalne tjelesne težine i redovite tjelesne aktivnosti.

Koja je prognoza za osobe s inzulinskom rezistencijom

Inzulinska rezistencija uzrokuje razvoj dijabetesa tipa 2, osim ako se ne poduzimaju mjere za smanjenje inzulinske rezistencije. Smanjena tjelesna težina, zdrava hrana, prestanak pušenja i redovite tjelesne aktivnosti, kao što je ranije opisano, mogu pomoći u liječenju inzulinske rezistencije.

Što je otporna na inzulin: znakovi i dijeta (izbornik) uz povećanje analize

Otpornost na inzulin je kršenje interakcije dolaznog inzulina na tkivu. U ovom slučaju, inzulin može doći kao prirodan način iz gušterače, i injekcijom hormona.

Hormon, pak, sudjeluje u metabolizmu, rastu i množenju tkivnih stanica, sintezi DNA i transkripciji gena.

U modernim vremenima, inzulinska rezistencija povezana je ne samo sa smanjenim metabolizmom i povećanim rizikom od dijabetesa melitusa tipa 2. Uključivanje otpornosti na inzulin negativno utječe na metabolizam masti i proteina, ekspresiju gena.

Uključivanje otpornosti na inzulin ometa funkcionalnost endotelnih stanica, koje su unutarnji sloj na zidovima krvnih žila. Kao rezultat toga poremećaj dovodi do suženja krvnih žila i razvoja ateroskleroze.

Dijagnoza inzulinske rezistencije

Poremećaj je detektiran ako pacijent ima simptome metaboličkog sindroma. Može postojati znakovi poput masnih naslaga u struku, povišeni tlak, slabe testove krvi za trigliceride i kolesterol. Uključujući takav fenomen se dijagnosticira ako je pacijent pokazao povećani protein u mokraći.

Dijagnoza otpornosti na inzulin vrši se prvenstveno testovima koji se moraju redovito uzimati. Međutim, s obzirom na činjenicu da se razina inzulina u krvnoj plazmi može promijeniti, vrlo je teško dijagnosticirati takvu bolest.

Ako se testovi izvode na prazan želudac, norma vrijednosti inzulina u krvnoj plazmi iznosi 3-28 μED / ml. Ako je inzulin u krvi povišen i premašuje propisanu brzinu, pacijentu se dijagnosticira hiperinzulinizam.

Uzroci inzulina u krvi previsok, može biti povezano s činjenicom da je gušterača proizvodi pretjeranu količinu soli za svrha nadoknaditi inzulinska rezistencija tkiva.

Takva analiza može pokazati da pacijent može razviti dijabetes tipa 2 ili kardiovaskularne bolesti.

Da bi se točno detektirala infekcija, vrši se hiperinzulinemično stezanje inzulina. Ova laboratorijska metoda se sastoji od kontinuirane intravenozne primjene inzulina i glukoze tijekom četiri do šest sati.

Takva dijagnostika je vrlo naporna, stoga se vrlo rijetko koristi. Umjesto toga, krvni test se provodi na praznom želucu kako bi se otkrile vrijednosti inzulina u plazmi.

Kao što se ispostavilo tijekom istraživanja, ta se kršenja često mogu pojaviti:

  • U 10 posto slučajeva bez smetnji u metabolizmu;
  • U 58 posto slučajeva, ako postoje simptomi visokog krvnog tlaka više od 160/95 mm Hg. Članak.
  • U 63% slučajeva s hiperurikemijom, kada su razine mokraćne kiseline u serumu viši od 416 μmol / l u muškaraca i 387 μmol / l u žena;
  • U 84 posto slučajeva s povećanjem razine masnih stanica, kada su vrijednosti triglicerida iznad 2,85 mmol / l;
  • U 88% slučajeva s niskom razinom pozitivnog kolesterola, kada je manje od 0,9 mmol / l u muškaraca i 1,0 mmol / l u žena;
  • U 84 posto slučajeva, ako postoje simptomi razvoja dijabetesa melitusa tipa 2;
  • U 66 posto slučajeva s kršenjem tolerancije glukoze.

Liječnici preporučuju uzimanje testova ne samo za određivanje ukupne razine kolesterola u krvi, već i za utvrđivanje lošeg i dobrog kolesterola. Možete koristiti poseban uređaj za mjerenje kolesterola.

Da bi se utvrdilo da li postoji otpornost na inzulin, koristi se indeks inzulinske rezistencije HOMA. Nakon analize razine inzulina i glukoze u postu, izračunava se indeks HOMA.

Uz povećanje razine inzulina ili glukoze u postu, povećava se i indeks HOMA. Na primjer, ako analiza pokazuje glikemijsku razinu od 7,2 mmol / l za prazan želudac i 18 μU / ml za inzulin, indeks HOMA je 5,76. Razina inzulina se smatra normalnom ako je indeks HOMA manji od 2,7.

Regulacija metabolizma s inzulinom

Inzulin omogućuje aktivaciju metaboličkih procesa kao što je prijenos glukoze i sinteza glikogena. Uključivanje ovog hormona je odgovoran za sintezu DNK.

  • Apsorpcija glukoze stanica mišića, jetre i masnog tkiva;
  • Sinteza glikogena u jetri;
  • Hvatanje stanica aminokiselina;
  • Sinteza DNA;
  • Stvaranje proteina;
  • Formiranje masnih kiselina;
  • Prijevoz iona.

Uključivanje inzulina pomaže u sprečavanju takvih neželjenih simptoma, kao što su:

  • Dezintegracija masnog tkiva i unos masnih kiselina u krv;
  • Transformacija glikogena u jetri i unos glukoze u krv;
  • Samo-destruktivne stanice.

Važno je shvatiti da hormon ne dopušta raspad masnih tkiva. Zbog toga, ako se promatra otpornost na inzulin i povećava razina inzulina, praktički je nemoguće smanjiti višak težine.

Stupanj osjetljivosti na inzulin različitih tkiva u tijelu

U liječenju određenih bolesti, prije svega, smatra se osjetljivost na inzulin mišićnog i tkiva masti. U međuvremenu, ova tkiva imaju različitu otpornost na inzulin.

Dakle, kako bi se suzbio slom masti u tkivima, ne više od 10 mikrograma / ml inzulina u krvi je potrebno. Istovremeno, potrebna je približno 30 μED / ml inzulina za suzbijanje glukoze iz jetre u krv. Da biste povećali unos glukoze mišićnim tkivima, potreban vam je 100 mcd / ml i više hormona u vašoj krvi.

Tkiva gube osjetljivost na inzulin zbog genetske predispozicije i nezdravog načina života.

U vrijeme kada se gušterača ne uspijeva nositi s povećanim opterećenjem, pacijent razvija dijabetes tipa 2. Ako se sindrom otpora inzulina počne dobro liječiti unaprijed, mnoge komplikacije mogu se izbjeći.

Važno je razumjeti da se inzulinska rezistencija može pojaviti kod ljudi koji nemaju metabolički sindrom. Posebno, otpornost se dijagnosticira kod osoba s:

  • policistični jajnici kod žena;
  • kronično otkazivanje bubrega;
  • zarazne bolesti;
  • terapija glukokortikoidima.

Uključujući otpornost na inzulin u nekim slučajevima dijagnosticira se kod žena tijekom trudnoće, ali nakon rođenja djeteta ovo stanje obično prolazi.

Isto tako, otpornost se može povećati s godinama, dakle, od vrste života ljudi koji vode. Ovisi o tome hoće li biti staromodan kod dijabetesa tipa 2 ili imati problema u kardiovaskularnom sustavu.

Zašto razviti dijabetes melitus drugog tipa

Uzroci razvoja dijabetesa izravno su u inzulinskoj rezistenciji mišićnih stanica, masnog tkiva i jetre. Zbog činjenice da tijelo postaje manje osjetljivo na inzulin, manje glukoze ulazi u mišićne stanice. U jetri počinje aktivna dekompozicija glikogena na glukozu i proizvodnja glukoze iz aminokiselina i drugih sirovina.

S inzulinskom rezistencijom masnih tkiva slabi antilipolitički učinak inzulina. U početku je taj proces nadoknađen povećanom proizvodnjom inzulina iz gušterače.

U kasnoj fazi bolesti, masni naslage počinju raspadati u glicerin i slobodne masne kiseline.

Te tvari nakon ulaska u jetru pretvaraju se u vrlo guste lipoproteine. Ova štetna tvar se taloži na zidove krvnih žila, što rezultira razvojem ateroskleroze posuda donjih ekstremiteta.

Uključivanje u krv iz jetre je povećana razina glukoze koja nastaje uslijed glikogenolize i glukoneogeneze.

Kod otpornosti na inzulin, pacijent ima visoku razinu hormona inzulina u krvi već dugi niz godina. Ako osoba u ovom trenutku ima povišeni inzulin s normalnim šećerom, razlozi mogu dovesti do činjenice da pacijent može razviti dijabetes tipa 2.

Nakon nekog vremena stanice gušterače prestaju se suočavati s takvim opterećenjem, čija se razina povećava mnogo puta. Kao rezultat toga, tijelo počinje proizvoditi manje inzulina, što dovodi do pojave dijabetesa. Kako bi se spriječilo da se to dogodi, potrebno je započeti prevenciju i liječenje bolesti što je ranije moguće.

Kardiovaskularne bolesti s inzulinskom rezistencijom

Kao što je poznato, kod osoba s dijabetesom, rizik rane smrti raste nekoliko puta. Prema liječnicima, otpornost na inzulin i hiperinzulinemija glavni su čimbenici rizika za početak moždanog udara i srčanog udara. Nije bitno da li pacijent pati od šećerne bolesti.

Povišeni inzulin utječe na stanje krvnih žila, što dovodi do suženja i pojave ateroskleroznih plakova. Uključivanje hormona potiče proliferaciju glatkih mišićnih stanica i fibroblasta.

Dakle, hiperinzulinemija postaje jedan od glavnih uzroka ateroskleroze. Simptomi ove bolesti nalaze se dugo prije razvoja dijabetesa.

Možete odrediti glavni odnos između viška inzulina i razvoja kardiovaskularnih bolesti. Činjenica je da otpornost na inzulin pridonosi:

  1. povećana pretilost u abdomenu;
  2. pogoršanje profila kolesterola u krvi, zbog čega se plakovi kolesterola pojavljuju na zidovima krvnih žila;
  3. povećati vjerojatnost krvnih ugrušaka u krvnim žilama;
  4. zadebljanja zida karotidne arterije, što dovodi do suženja lumena arterija.

Ti se čimbenici mogu pojaviti i kod šećerne bolesti drugog tipa i u odsutnosti. Zbog toga, što je ranije pacijent započeo liječenje, to je vjerojatnije. da se komplikacije neće pojaviti.

Liječenje inzulinske rezistencije

Ako postoje znakovi otpornosti na inzulin, liječenje se provodi pomoću prehrane koja ograničava unos ugljikohidrata. To pomaže kontrolirati i vratiti ravnotežu u metaboličkim poremećajima u tijelu. Takva dijeta se primjenjuje i kod šećerne bolesti i u odsutnosti. U ovom slučaju takav bi izbornik u svakodnevnoj prehrani trebao biti glavni tijekom cijelog života.

Nakon što liječenje započne uz pomoć terapeutske prehrane, pacijent će početi osjećati poboljšanje dobrobiti unutar tri do četiri dana. Uključujući tjedni trigliceridi u krvi normalizirani su.

Nakon šest do osam tjedana s odgovarajućom prehranom, testovi obično pokazuju povećanje dobrog i smanjenje lošeg kolesterola. Kao rezultat toga, rizik od razvoja ateroskleroze smanjuje se.

Kao takav, današnja terapija otpornosti na inzulin nije razvijena suvremenom medicinom. Iz tog razloga, prvo je važno suzdržati se od konzumiranja rafiniranih ugljikohidrata. koji su sadržani u proizvodima od šećera, slatkih i brašna.

Preporuča se prehrambena terapija uz uzimanje lijeka Metformin, koja se koristi kao aditiv. Prije početka liječenja uvijek se savjetujte s liječnikom.

Dvadeset i pet jednostavnih načina za povećanje osjetljivosti inzulina i sprečavanje dijabetesa

Recimo vam malo tajne: prva stvar koju trebate učiniti ako želite promijeniti vaš lik, smanjiti količinu masnoća i izgraditi mišiće - to povećava osjetljivost na insulin. Osjetljivost na inzulin je toliko važna za gubitak težine, jer organizam otporan na inzulin skreće za pohranu dolazne hrane u obliku masnoća. Također, inzulinska rezistencija povećava upalu u tijelu, izazivajući čitav niz zdravstvenih problema koje niti jedna normalna osoba ne bi htjela susresti.

Evo 25 jednostavnih koraka za poboljšanje osjetljivosti na inzulin.

1. Trening snage i druga anaerobna aktivnost.

Vježbe su apsolutno neophodne kako bi se povećala osjetljivost na inzulin, jer nakon njih moraju se napuniti mišići i stanice.

trening modu, od kojih rastu mišića, kao što su rad s utezima ili sprinta, najučinkovitije za poboljšanje osjetljivosti na inzulin, jer mišići troše najveći dio energije koji se transportira krvlju (oko 90 posto). Svakih 10 posto rasta mišićne mase dobivate smanjenje otpornosti na inzulin za 11 posto.

№ 2. Endurance trening također pomaže, ali u kombinaciji - bolje.

Trening izdržljivosti je vrlo koristan za povećanje osjetljivosti na inzulin, ali samo za obučene mišiće. Dakle, ako ste trkač, onda je muskulatura vaših nogu vrlo osjetljiva na vas insulin, ali gornja polovica tijela - u manjoj mjeri.

Međutim, važno je da se ravnomjerno rasporediti teret na tijelo i kombinirani trening - očito najbolje rješenje, jer u tom slučaju zajednički aerobne vježbe i rad s utezima, što poboljšava osjetljivost na inzulin bolji od samog aerobnog vježbanja.

№ 3. Optimizirajte unos ugljikohidrata.

Ako vodite sjedeći način života i imate prekomjernu tjelesnu masu, optimiziranje unosa ugljikohidrata za vas znači smanjivanje broja (manje od 50 g dnevno). Za ostalo to znači ograničavanje potrošnje u rasponu od 100 g do 200 g dnevno ili pokušati ciklus ugljikohidrata. Za amaterske sportaše to znači umjerenu količinu hrane s visokim sadržajem ugljikohidrata na danima treninga i prehrani s niskim sadržajem ugljena u svim ostalima.

№ 4. Za konzumaciju puno proteina.

Studije dosljedno pokazuju da dijeta s niskom razinom ugljikohidrata povećava osjetljivost na inzulin, jer proteina osigurava sporiji porast razine šećera u krvi. To smanjuje žudnju za ugljikohidratima i pomaže u održavanju mirnog stava prema hrani umjesto da pouncing na ugljikohidrate, tako da šećer u krvi prvi skokovima, a zatim padne.

5. Isključite šećer.

Možda znate da šećer izaziva prskanje u razini glukoze u krvi.

Ali što je s hranom koja sadrži šećer? Povećava glukozu čak i brže, jer se ta hrana obično obrađuje i vrlo brzo digerira. Kao posljedica praska šećera u krvi, otpušta se previše inzulina, a nakon što je inzulin očistio sav šećer, ponovo ćeš zasladiti.

6. Izbjegavajte prerađene žitarice i hranu s visokim glikemijskim indeksom.

Šećer nije jedini problem. Obrađena žitarica i visoka ugljikohidratna hrana utječu na inzulin na sličan način. Pokušajte umjesto prerađene hrane (kruh, tjestenina, krekeri, itd) odabrati povrće ili smanjiti prijem čak i pseudo-zdravo „cjelovite” žitarica, jer oni također izazivaju navalu inzulina.

№ 7. Uzmi u hranu više povrća.

Dvogodišnji istraživanje pokazalo je da je jedan od najvažnijih prehrambenih navika naučili od strane sudionika koji su izgubili težinu na visoke proteinska dijeta - je jesti više povrća, preferiraju zelene listove i križonosan poput brokule i cvjetača.

8. Dodajte ocat i druge kiseline ugljikohidratima.

Ocat i ostale kisele hrane, kao što su limun i limete poboljšava osjetljivost na inzulin, poboljšava sposobnost tijela za pohranu ugljikohidrata iz hrane u obliku glikogena u mišićima, umjesto masti.

№ 9. Sezoni s cimetom, kurkuma i šamballa.

Ovi začini poznati su kao tvari koje oslobađaju hranjive tvari. To znači da poboljšavaju signale inzulina u mišićnom tkivu na takav način da se manje energije pohranjuje u obliku masnoća.

10. Koristite ukiseljenu hranu za okus hrane visoke razine ugljikohidrata.

Marinirani proizvodi, kao što su kim chi ili ukiseljeni đumbir - pojačivači osjetljivosti na inzulin. Dodajte ih u hranu bogatu ugljikohidratima, poput krumpira, riže ili sendviča.

11. Pijte zeleni čaj ili mate prije hrane ugljikohidrata.

Antioksidansi u tim biljnim napicima poboljšavaju raspodjelu hranjivih tvari i osjetljivost na inzulin.

№ 12. Dodajte ugljikohidratima hranu s niskim glikemijskim indeksom.

Dvije vrste hrane smanjuju glikemijski odgovor: hrana s visokim sadržajem prirodnih vlakana, uključujući većinu povrća i onu koja je bogata antioksidansima, kao što su bobičasto voće i lisnato zelje.

Na primjer, ukusna lisnatog zelenila, rainbow beet, poznata u Turskoj kao hrana, izuzetno je korisna kod dijabetičara. Tamne bobice često se koriste u kombinaciji s zobenom brašnom u Skandinaviji kako bi se smanjio udisanje šećera u krvi.

Ne. 13. Koristite protein sirutke.

Protein sirutke značajno poboljšava toleranciju glukoze, što je zanimljivo jer sirutka uzrokuje veliki val inzulina, veći od očekivanog od njegovog aminokiselinskog sastava. Studije dosljedno pokazuju da protein sirutke normalizira razinu inzulina i šećera u krvi, pomažući čak iu slučajevima visoke otpornosti na inzulin, što ukazuje na jedinstvena terapijska svojstva.

14. Izbjegavajte trans masti poput kuge.

Trans masti su djelomično i potpuno hidrogenirane masti, koje se često koriste u pečenju i preradi hrane. Oni povećavaju otpornost na inzulin i povezani su s nizom bolesti od kardiovaskularnih do depresije.

15. Izbjegavajte rafinirana biljna ulja.

Rafinirana biljna ulja koriste se univerzalno. Oni uključuju šafranik, suncokret, pamučno sjeme, kukuruz, ulje repice i druge biljne mješavine. Koriste se za kuhanje i dodaju se gotovo svakoj zapakiranoj ili prerađenoj hrani. Višak tih masti dovodi do degradacije stanične strukture, povećavajući otpornost na inzulin.

16. Uzmite razumnu količinu orašastih plodova i sjemenki.

Orašasti plodovi i sjemenke služe kao izvor neprerađenih masnoća, što je korisno za normalizaciju razine inzulina sve dok ih konzumiraju umjereno. Također se preporučuje avokado i minimalno obrađeno ekstra djevičansko maslinovo ulje.

№ 17. Jedite masnu ribu nekoliko puta tjedno.

Riba sadrži omega-3 EPA i DHA masti, potrebne za povećanje čvrstoće i fleksibilnosti stanica, za poboljšanje osjetljivosti na insulin, kako bi se olakšalo vezanje šećera u krvi i povećalo toleranciju šećera.

Ne. 18. Dobivate odgovarajuću količinu magnezija.

Magnezij je mineral senzitivnosti inzulina, jer djeluje kao prirodni "senzibilizator", koji ima pozitivan učinak na receptore inzulina u svakoj stanici u tijelu.

Hrana bogata magnezijem uključuje lisnato zeleno povrće, osobito švicarske repe, sjemenke (bundeve i sezam), orašaste plodove (bademi, kapsule) i brokule.

19. Koristite otporni škrob.

Obično, kao rezultat hrane visoke hrane ugljikohidrata, razina šećera u krvi dramatično i brzo raste. Međutim, u nekim ugljikohidratima postoji mnogo supstanci nazvanih otporni škrob, uobičajeni enzimi u našoj probavi ne reagiraju na njega i ne probavljaju se. Reakcija šećera u krvi na takvu hranu je znatno niža.

Kao rezultat, hrana bogata rezistentnim škroba se digestira s smanjenom količinom kalorija i istovremeno poboljšava osjetljivost na inzulin. Dvostruka korist. Najlakši način da dobijete otporni škrob jest dodavanje krumpirovog škroba u hranu, bacajte malo u trbušni shake ili jogurt.

Ne. 20. Pripremite, ohladite i ponovno zagrijavajte ugljikohidrate - to povećava količinu rezistentnog škroba.

Možete povećati količinu rezistentnog škroba u ugljikohidratnoj hrani kuhanjem, hlađenjem i ponovnim zagrijavanjem. Taj proces mijenja strukturu ugljikohidrata u svemu od makarona do kruha, čime se smanjuje reakcija šećera u krvi. Pokušajte primijeniti ovaj trik s krumpirom, slatkim krumpirom, zobenom kašom, rižom i bilo kojom drugom hranom bogatom ugljikohidratima.

21. Isključite limunadu, sok i bilo koju tekućinu koja sadrži fruktozu.

Fruktoza je šećer iz voća, koji se također nalazi u nekom povrću, kao što je kukuruz. Tekuća fruktoza povećava otpornost na inzulin i dovodi do povećanja količine trbušne masti u slučaju prekomjerne potrošnje. Budite oprezni sa sportskim napitcima, oni sadrže kukuruznog sirupa bogatu fruktozom (HFCS).

22. Izbjegavajte bogatu hranu fruktoze.

Obrađena hrana često sadrži veliku količinu HFCS i ostaje dalje od agave (u njemu je još više fruktoze nego u sirupu kukuruza). Možete birati između voća i povrća koji su slabi u fruktozu. Ovo je većina bobica, nektarina, grejpfrut, avokado i rajčica.

23. Uzeti odgovarajuće vrijeme za spavanje.

Dovoljno je samo jednom ne spavati, tako da je osjetljivost na inzulin smanjena zbog povećane razine hormona stresa kortizola. Nedostatak sna zahtijeva traženje hrane bogate ugljikohidratima, ali nakon uzimanja takvog obroka samo se pogoršava jer je tolerancija glukoze smanjena. Svaki put kad ne možete dobiti dovoljno sna, budite posebno oprezni pri odabiru hrane i učinite sve što je moguće kako biste poboljšali osjetljivost na inzulin.

24. Izbjegavajte lagano grickanje.

Hrana koja se vuče prije odlaska u krevet obično je bogata ugljikohidratima, povećava razinu insulin, koji donosi dnevni bioritam. Visoka razina inzulina pogoršava kvalitetu spavanja zbog činjenice da se melatonin, hormon spavanja, oslobađa tek nakon snižavanja razine inzulina. Kratkoročno ćete imati nemirnu noć, ali ako stalno jedete prije odlaska u krevet, možete potpuno promijeniti hormonalnu ravnotežu.

25. Nemojte dugo sjediti.

Dugo razdoblje provedeno u sjedećem položaju smanjuje osjetljivost na inzulin, čak i ako često vježbate i izvodite sve stavke na ovom popisu. Na primjer, samo 3 dana sjedećeg stila života kod mladih, aktivnih ljudi doveli su do oštrog pada osjetljivosti na inzulin, a sudionici studija stekli su abdominalnu masnoću.

Ne morate se trčati u susjedstvu. Samo ustati i malo hodati svakih 30 ili 60 minuta rada ili pokušajte stojeći.

Osjetljivost stanica inzulina u tijelu

Za protok procesa u tkivima tijela potreban je energiju. Osjetljivost na inzulin određuje moguće izvore plastičnog supstrata za stanicu. Za neka tkiva to može biti samo glukoza, za druge je također masne kiseline, ketonska tijela i druge. Zahvaljujući hormonskom inzulinu kontrolira se sekvencijalni stupanj svih vrsta metabolizma.

Mjerni standard

U normi, 1 jedinica inzulina smanjuje vrijednost glikemije unutar 2-3 mmol.

Faktor osjetljivosti na inzulin pomaže izračunati koliko i koliko brzo koncentracija glukoze u plazmi smanjuje kao odgovor na uvođenje 1 jedinice inzulina. Poznati koeficijent pridonosi ispravnom izračunavanju doze. Dobar odgovor dopušta nadopunjavanje energetske rezerve mišića, umjesto polaganja višak masnoća u masno tkivo. Na prazan želudac količina hormona u krvi iznosi od 3 do 28 mC / ml.

Postoje 3 vrste osjetljivosti:

  • Periferija se određuje sposobnošću perifernih tkiva da sami apsorbiraju glukozu i tijekom stimulacije inzulinom.
  • Tip jetre mjeri se fluktuacijama u aktivnosti glukoneogeneze, tj. Postupcima proizvodnje glukoze.
  • Vrsta gušterače ukazuje na broj radnika beta-stanica. Kada smanjuju ili oštećuju koncentraciju hormona u plazmi se smanjuje.
Povratak na sadržaj

Razlika u osjetljivosti na inzulin različitih tkiva

Tkiva ovisna o inzulinu kao što su mišići, masno tkivo i jetra potpuno su ovisni o koncentraciji hormona u krvi i osjetljivi su na fluktuacije njegove gustoće. Glukoza, a time i energija, ulazi u stanice samo u interakciji s inzulinom. Hormon stimulira proizvodnju specifičnih hormonskih transportera. U slučaju njegove nedostatke, tkiva postaju potpuno neprecipitivni šećeri i glukoza se taloži u plazmi. Živčane stanice, vaskularni endotelociti i leća pripadaju tkivu koja ne ovisi o inzulinu, tj. Glukoza se dobiva jednostavnom difuzijom iza gradijenta koncentracije.

Zašto je niska osjetljivost?

Niska osjetljivost na inzulin, drugim riječima, otpornost dovodi do nemogućnosti isporuke adekvatne količine glukoze u stanicu. Zbog toga se koncentracija inzulina u plazmi povećava. Djelovanje hormona izaziva kršenje ne samo ugljikohidrata nego i metabolizma proteina i masnoća. Smanjenje receptorske osjetljivosti stanica na hormon uzrokovano je i genetskom predispozicijom i nezdravim načinom života. Kao rezultat toga, smanjena osjetljivost na glukozu i inzulin dovodi do razvoja dijabetesa tipa 2 i njegovih komplikacija.

Simptomi otpora

Pokazala smanjena osjetljivost na inzulin ovih ključnih značajki: abdominalna pretilost vrsta (tj masno tkivo oko struka masti), te povećava sistolički i dijastolički tlak manji. Ponekad su moguće samo laboratorijske manifestacije: promjene lipodograma za povećanje ukupnog kolesterola, razine triglicerida, lipoproteina niske i vrlo niske gustoće. Osim toga, postoje promjene u općoj analizi urina - postoji protein. Prvo će biti mikroalbuminurija, kasnije - proteinurija.

Povećanje razine inzulina u krvi znak je smanjene osjetljivosti stanica na hormon.

Visoka osjetljivost

Općenito, visoka osjetljivost na inzulin smatra se znakom dobrog zdravlja. Međutim, ponekad postoje slučajevi kada povećana osjetljivost izaziva brojne komplikacije. Dakle, za bolesnike koji pate od dijabetes melitusa tipa 1, sličan ishod povećava rizik od razvoja hipoglikemijskih stanja i komete. Ponekad, tijekom fizičke aktivnosti, pretjerana osjetljivost receptora može dovesti do kritičnog smanjenja koncentracije glukoze u krvi.

manifestacije

Visoka osjetljivost na inzulin manifestira hipoglikemija, u kojoj:

  • promjena boje kože;
  • povećano znojenje;
  • tremor;
  • osjećaj palpitacije;
  • opsesivno osjećaj gladi;
  • kršenje svijesti i veća živčana aktivnost;
  • anksioznost;
  • agresija;
  • zbunjenost svijesti;
  • kršenja koordinacije pokreta;
  • gubitak orijentacije u prostoru, vremenu i osobnosti;
  • konvulzije.
Povratak na sadržaj

Kako se dijagnosticira?

Razina osjetljivosti na inzulin utječe ne samo na spol i dob, ali i težinu, opće zdravstveno stanje, stupanj fizičke spremnosti i težinu mišića, sezona, prehrane i još mnogo toga. Više nego u istom razinom ugljikohidrata osoba tijekom dana, a još je u neposrednoj blizini normalnih pokazatelja, veća tolerancija na inzulin. Bilo koja bolest, uključujući pretilost, dovodi do smanjenja tolerancije. Također, česta hipoglikemija izaziva povećanje osjetljivosti stanica na hormon.

Kako poboljšati?

Prije svega, osjetljivost stanica na hormon povećava ispravnu prehranu. Proizvodi koji se trebaju povećati u prehrani:

  • bijelo meso;
  • matice;
  • maslinovo ulje i laneno ulje;
  • morska riba;
  • ulje jetre bakalara;
  • povrće i voće ili pročišćeno vlakno.

Također se preporuča dodati šafran, kurkuma i cimet u hranu. Eliminirati ili ograničiti što je više moguće jednostavne ugljikohidrate: pšenični kruh, mekana tjestenina, slatkiši, med, šećer, pržena hrana. Doziranje vježbe također postupno povećava osjetljivost tkiva. Značajni učinak opažen je smanjenjem količine masnog tkiva i suvišne mase.

Isključivanje iz izbornika proizvoda s visokim glikemijskim indeksom iz prehrane pridonosi normalizaciji metabolizma u tijelu.

Pripravci s omega-3 kiseline povećavaju osjetljivost na inzulin.

Kako bi se povećala osjetljivost na inzulin, potpuno je dopušteno piti polinezasićene masne kiseline kao što su Omega-3 i preparati kroma i magnezija. U mnogim slučajevima mogu biti potrebni lijekovi koji mogu poboljšati učinak prehrane i ljekovite fizičke obuke. Lijekovi se preporučuju tek nakon temeljitog pregleda i savjetovanja s endokrinologom. Neki pacijenti koji će zadržati učinak na željenu razinu prisiljeni su se pridržavati prehrane i uzimanja lijekova za život.

Popularno dijeta s visokim masnoće i ozbiljno ograničen unos ugljikohidrata smanjuje osjetljivost stanica na inzulin receptora, kao i prehranu prevlast hrane s visokim glikemijskim indeksom. Nepoštivanje spavanja i rada također povećava otpornost na receptore. Dokazano je da čak i jedna noć nepotpunog sna utječe na metaboličke procese.

zaključak

Inzulin je vitalni hormon koji sudjeluje u svim vrstama metabolizma. Redovne fizičke doze, puna i raznovrsna prehrana, kao i održavanje režima rada i odmora, osigurat će tijelu potrebnu količinu energije. Izbjegavajte intenzivan stres, psihološki stres, osim toga, redovito podvrgavajte preventivnim pregledima kod liječnika. Sve u kompleksu jamči pun, zdrav i aktivan život.

Više Članaka O Dijabetesu

Osobe s slabo kontroliranim dijabetesom imaju veći rizik od zubnih problema i bolesti desni od osoba bez šećerne bolesti. To je zato što imaju smanjenu otpornost na infekciju.

Razina glukoze u krvi (glikemija) je jedan od najvažnijih čimbenika tijekom trudnoće. Pažljiva kontrola glikemije pomaže osigurati najbolje šanse za uspješno rođenje, tako da se svim ženama savjetuje da znaju razinu šećera u krvi u trudnica.

Ljudi koji pate od dijabetes melitusa trebaju redovito injektirati inzulin u svoje tijelo. Ako to ne učine, postoje različite komplikacije.