loader

Glavni

Napajanje

Inzulin u sportu

Inzulin hormona u sportu se uglavnom koristi za povećanje mišićne mase. Sportaši se otkupe nakon doze treninga, tako da uzimani protein ima pozitivan učinak na rast mišića. Hormon nije detektiran tijekom kontrole dopinga i nema negativan učinak na organizam sličan anaboličkom. Ali njegova uporaba može razviti hipoglikemijsku komu.

Prednosti i nedostatke aplikacije

Inzulin u bodybuildingu koristi se za povećanje volumena mišića.

Ovaj hormon proizvodi gušterača i smanjuje količinu glukoze u krvi. Osim šećera, proizvodnja ove tvari stimulirana je aminokiselinama i masnim vlaknima. Kakav učinak inzulina na ljudsko tijelo:

  • smanjuje šećer u krvi;
  • stimulira metabolizam;
  • usporava slom ugljikohidrata i proteina;
  • normalizira na staničnoj razini apsorbirajući mehanizam aminokiselina.

Kada unesete veliku dozu lijeka oštro povećava šećer u krvi. Testiranje za doping ne pokazuje ovaj hormon u krvi. Nakon njegove uporabe, ne morate vratiti tijelo, simptomi slični steroidima se ne razvijaju. Postoji niz negativnih efekata kada se koristi:

  • shema unosa inzulina je prilično složena;
  • dugotrajna primjena dovodi do atrofije gušterače;
  • kada je predoziranje visoka vjerojatnost hipoglikemije, a ta se stanje može razviti uz svaku injekciju lijeka;
  • s nedovoljnim intenzivnim treningom, umjesto povećanja mišićne mase, možete dobiti čistu masnoću.
Povratak na sadržaj

Učinci inzulina u treningu

Utjecaj hormona na sportaše-kachkov:

Anabolički učinak. brzine:

  • apsorpcija aminokiselina;
  • sinteza karboksilnih kiselina;
  • biosinteza proteina;
  • isporuka u stanice magnezija, kalija i fosfata;
  • RNA replikacija.

Kako primijeniti trening snage i doziranje?

Najčešće, sportaši koriste inzulin na 2 jedinice po 10 kg težine. Kolyat nakon treninga za smanjenje šećera u krvi. To pomaže probavljanju proteina, osiguravajući rast mišića, a ne nadopunjavanje energetske rezerve. Prvo primijenite minimalnu dozu - 2 jedinice. Svaki put kada se dozu udvostruči do izračunatog omjera. Prije nego što započnete, trebate se posavjetovati s liječnikom kako biste odredili dozu i kompatibilnost s drugim lijekovima.

Upotrebljava se inzulinska šprica, budući da skala na njemu olakšava izračunavanje doze. Za brže djelovanje, hormon se ubrizgava u triceps ili bedro. Doza se treba ohladiti, nakon četvrt sata trebate jesti nešto slatkoće, a za sat vremena - puni proteinski ručak. Ako to ne učinite - povećava se vjerojatnost hipoglikemije, a slatkiš nadoknađuje inzulin nakon treninga. Prvi simptom hipoglikemije je pospanost. Ovo stanje je vrlo važno prevladati, budući da bodybuilderi u ovom trenutku imaju graničnu razinu inzulina. Ponekad slatko mjesto zamjenjuje ugljikohidratnim pićem, ali ova metoda nije sigurna, stoga je bolje da ga ne koristite. Iskusni pitching ubrizgati inzulin prije doručka.

Pridržavanje inzulina prije vježbanja i noću kategorički nemoguć.

Nuspojave

Inzulin može biti dug, kratkotrajno i srednje trajanje. Nepravilna upotreba je puna razvoja hipoglikemijskih koma i smrti. Simptomi hipoglikemije:

  • pospanost;
  • vrtoglavica;
  • jaka glad;
  • razdražljivost;
  • aritmija;
  • povećano znojenje;
  • fotofobija.

Hipoglikemija se ne manifestira uvijek sa svim simptomima, pa ako postoji sumnja, bolje je odmah piti slatki sok ili jesti bar. U naprednim slučajevima, možda vam je potrebna liječnička pomoć: osoba se može onesvijestiti ili pasti u komu. Vrlo rijetko postoji alergijska reakcija na lijek. U svakom slučaju, ne morate uzimati inzulin bez savjetovanja s liječnikom, jer posljedice mogu biti ozbiljne.

Inzulin je zabranjen u sportu

Pročitajte glavni članak: insulin

Godine 1889. u pokusima na životinjama utvrđeno je da uklanjanje gušterače uzrokuje dijabetes melitus. Godine 1901. VL Sobolev eksperimentalno je potvrdio prisutnost posebne tvari u gušterači i formulirao načela dobivanja inzulina. Godine 1921. F. G. Bunting i C. H. Best primili su od gušterače ekstrakt koji je uklonio simptome šećerne bolesti. Godine 1925. iz guštera se izolira kristalni protein s svojstvima inzulinskog hormona, a iste godine započela je industrijska proizvodnja za medicinske potrebe. Tijekom 1945-1947. uspostavljena je kemijska struktura i molekulska masa inzulina. Godine 1963. ovaj je hormon bio sintetiziran. Za jednu jedinicu djelovanja (ED) uzima se specifična aktivnost od 0.04082 mg kristalnog inzulina (standard). Trenutno, oko 4% stanovništva industrijski razvijenih zemalja prisiljeno je injektirati inzulin prema vitalnim indikacijama.

fiziologija

Inzulin je protein hormon koji se sastoji od dva polipeptidna lanca A i B, koji sadrže 21 i 30 aminokiselina, povezani dvama disulfidnim vezama. Molekulska masa monomera inzulina je 5733.5. Inzulin je sintetiziran β-stanicama otočnog sustava gušterače Langerhans i eventualno parotidnih žlijezda slinovnica. Stepenasta proteoliza dovodi do stvaranja proinzulina. Nakon nastajanja disulfidnih mostova, vezni peptid se odcijepi, nakon čega nastaje biološki aktivan inzulin.

Gušterača zdrave osobe sadrži ekvivalent od 200 jedinica inzulina. Regulirana izlučivanje inzulina - složen proces koji uključuje stimulansi (glukoza, amino kiseline, slobodne masne kiseline, enterogormony et al.), Radnja koja pojačava kalcijevih iona, i inhibitora (somatostatin, prostaglandini, adrenalin i sama inzulin). Osim toga, pod utjecajem autonomnog živčanog sustava: simpatičkog - inhibitorni, parasimpatičkog - poticanja. Normalno sekrecije inzulina sadrži dvije komponente: bazalnih sprečavanje post hypercatabolism i stimulirana gutanje. Inzulin koji se oslobađa iz gušterače cirkulira u krvi u obliku slobodnog i bjelančevina.

Slobodni hormon stimulira apsorpciju glukoze i mišićima i masnim tkivima, a vezani hormon djeluje specifično samo na masno tkivo. Inaktivacija inzulina javlja se u jetri iu drugim organima i tkivima osjetljivima na inzulin.

Učinci inzulina

Inzulin pripada važnoj i višestrukoj ulozi biokatalizatora metaboličkih procesa. Promovira prijelaz glukoze iz krvi u tkivo i njegovu transformaciju u jetreni i skeletni mišić u glikogen. Inzulin povećava propusnost bioloških membrana za glukozu, aminokiseline, ione i kisik i potiče njihovu potrošnju tkiva. Pod utjecajem inzulina procesi oksidacijske fosforilacije povećavaju se zbog aktivacije ciklusa trikarboksilne kiseline i reakcije heksokinaze, što je prvi i ključni korak u metabolizmu glukoze. U tkivima, glukoza se uglavnom nalazi u međustaničnoj tekućini, a unutar stanica se nalazi glukoheksokinaza. Povećanjem propusnosti staničnih membrana, inzulin potiče penetraciju glukoze u citoplazmu stanica, gdje je izložena enzimi. On inhibira aktivnost glukoza-6-fosfataze koja katalizira glikogenolizu.

Inzulin poboljšava anaboličke učinke u stanicama: povećava sintezu proteina, lipida i nukleinskih kiselina, aktivira oksidaciju masnih kiselina i utječe na rast tijela. Kao antikatabolički faktor inhibira glikogenezu i sprečava dehidrogeniranje slobodnih masnih kiselina i stvaranje prekursora glukoze.

Kada nedostatak inzulina ili smanjenje osjetljivosti tkiva na endogenog hormona tijela gubi sposobnost da se konzumiraju glukoze i dijabetesa. Vodeći simptomi dijabetesa žeđi i poliurije (6-10 litara po danu), hiperglikemiju (6.7 mmol-l „1 i više, određen post) i glikozurije (10-12%), redukcija glikogena u jetri i mišićima, metabolički poremećaj proteini, potpuna oksidacija masnoća s povećanjem u krvi (lipidemia) i metaboličke acidoze (ketonemia). u teškim dijabetes dijabetes mogu dijabetička koma, na niskim razinama koncentracije aktivnog inzulina glukoze u krvi povećava, slobodnih masnih kiselina i amino kiseline, tj. tvari, igranje njihovu određenu ulogu u patogenezi dijabetičke angiopatije i arterioskleroze.

Dijabetes melitus

Na temelju patogeneze i kliničke slike, dijabetes melitus je podijeljen u dvije vrste: tip I - ovisan o inzulinu i tip II - neovisan o inzulinu.

Prvi tip uključuje pacijente s primarnom lezijom beta-stanica pankreasa, što dovodi do smanjenja sinteze inzulina. Taj se oblik pronalazi uglavnom kod djece i mladih ljudi.

Osnova drugog tipa dijabetesa smanjena osjetljivost prema inzulinu endogeni receptor tkiva zbog metaboličkih poremećaja i poremećaja neurohumoralni regulacije sekrecije uređaja otočića gušterače. Tip II se javlja kod starijih i srednjih godina, često uz pretilost.

Pripravci inzulina

Za farmakoterapiju dijabetesa tipa I koriste se pripravci inzulina. Dijabetesa tipa II, koristeći sintetički hipoglikemički sredstva, u nekim slučajevima i uvode njihovu komplementarnu djelovanje inzulina. Inzulin se dobiva iz gušterače goveda, svinja i kitova, pruža relativno kratak terapijski učinak. Dodavanjem male molekularne težine za stabiliziranje proteina inzulin protamin i cink (0,08 mg) u 1 ml, fosfatni ili acetatni pufer ili polimerni matriks (niske molekulske mase polivinilpirolidon) i dobivena je formulacija za trajno oslobađanje (depo preparati).

Većina kratkog djelovanja inzulin injekcija ima (6H), prosječnu dužinu - suspenziju cink inzulinu (amorfni) i najduži - generirana polimera temelji insulindez (30- 36 h).

Glavna naznaka za uporabu inzulinskog pripravka u klinici je dijabetes mellitus. Doze inzulina određene su pojedinačno, ovisno o težini bolesti, stanju bolesnika i sadržaju šećera u mokraći (1 U hormona za 2-5 g izlučenog šećera u urinu).

Inzulini kratkog djelovanja koristi se za liječenje dijabetičke komete. Depot pripravci inzulina primijeniti tako da se dobije maksimalni hipoglikemijski učinak se podudara s razdobljem najviše glikozurije i hiperglikemije. Ovi lijekovi se primjenjuju ujutro, na prazan želudac. Male doze inzulina (5,8 IU), kao anabolički hormon koristi u kaheksija, abrazije, toksemije tijekom trudnoće, u čira želuca, hepatitis i druge bolesti u kombinaciji s povećanim protein ugljikohidrate dijeta i primjene glukoze. U psihijatrijskoj praksi inzulina koristi za razvoj hipoglikemije udara u nekim oblicima shizofrenije.

Inzulin u sportu

Korištenje inzulina u sportu kao dopiranje zbog činjenice da je taj hormon je karakteriziran jakim anaboličkih i anticatabolic učinak na metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. Kada se primjenjuje dovoljno visoke doze inzulina u tijelu izvana pojavljuje značajno smanjenje glukoze u krvi i aktivira zaštitnu reakciju - pojačanje oslobađanja hormona rasta koji potiče rast razine šećera u krvi. U nekim slučajevima, razina hormona rasta može se povećati 5-7 puta. To dovodi do oštrog porasta anabolizma. Osim činjenice da je sama inzulin nakon injekcije stimulira otpuštanje hormona rasta, i to nedvojbeno dokazano da on umnožava njegove učinke, kao i anaboličkih steroida. Postaje jasno zašto je posljednjih godina kombinacija somatotropina + inzulina + anaboličkih steroida postala toliko popularna u sportu.

Pored razine inzulina, osjetljivost tkiva ovoj tvari je vrlo važna. Poznato je da jednostavni šećeri ne bi trebali biti prisutni u prehrani kvalificiranog bodybuildera. To je osobito važno jer mnogi ljudi imaju problema s metabolizmom inzulina, a ne znaju ništa o tome. Većina bodybuilderi ne razmišljaju o tome, misleći da zato nemaju dijabetes, za njih to nije važno. U isto vrijeme mnogi od njih ne razumiju zašto oni ne mogu dobiti osloboditi od najnovijih i često odlučujući masnih kapljica. Razlog može biti metabolički poremećaj poznat kao „inzulinska rezistencija”, ili neosjetljivost na inzulin se očituje u činjenici da tijelo proizvodi dovoljnu količinu inzulina kao odgovor na povišenu razinu glukoze u krvi, ali se pravilno ne reagira na samom inzulin. Ovaj poremećaj je postala toliko uobičajena da stručnjaci iz Centra za kontrolu bolesti u Atlanti (SAD) ukazuju na to da je jedan od svakih četiri Amerikanaca je inzulin otporne.

Bodybuilderi koji su se dogodili da ulaze u ovu kategoriju imaju velike poteškoće u postizanju olakšanja prehrane bogate ugljikohidratima i niske masnoće, koje su gotovo "zakon" za većinu konkurentskih bodybuildera. Slatka i škrobna hrana ugljikohidrata poput riže, krumpira i tjestenine obično uzrokuje visoki odgovor na inzulin. Ponekad uzrokuju da se više inzulina pusti na slobodu nego što ih može oteti osoba otporna na njega.

Taj se hormon percipira u tijelu kao toksični faktor. Kako bi se zaštitili, tijelo pretvara višak ugljikohidratnih kalorija u triacilglicerole, koji se zatim pohranjuju kao masti. To može objasniti zašto ugljikohidrati bogati / low-fat dijeta čine neke bodybuildere "masnoće".

Upotreba inzulina u sportu može biti opravdana i učinkovita samo pri kontroli razine glukoze u krvi, kao i koncentracije C-peptida u njemu. koji ne prelazi fiziološke norme, racionalno i fiziološki opravdano koristiti samo lijekove koji djeluju kratko. Jedan od najsigurnijih pripravaka za inzulin je Humulin R, kojeg proizvodi Eli Lilly (USA). Brzo počinje djelovati i ima najkraće trajanje djelovanja. Druge vrste inzulina ostaju aktivne duže vrijeme i mogu vrlo neočekivano dovesti korisnika u stanje hipoglikemije.

U sportu oko inzulina, još uvijek postoje zagrijane argumente. Ne postoji konsenzus o redoslijedu u kojem bi trebao biti korišten mnoštvo doza i koliko dugo. Budući da je endogena sekrecija inzulina u velikoj mjeri može kontrolirati prehranu, vježbanje i prehrambenih dodataka, dajemo nekoliko pravila, znanje koje će pomoći da se bolje razine kontrole inzulina i razinu šećera u krvi, što će povećati učinkovitost treninga.

Inzulin za povećanje mišićne mase

U energetskim sportovima koriste se nekoliko metoda korištenja inzulina za mišićnu masu. Tu su super-učinkovit, ali je izuzetno opasna i zahtijevaju stroge metode medicinske kontrole za stvaranje hipoglikemija droge, nakon čega slijedi postupno kucati nad njom, kao i relativno sigurna, ali i učinkovite metode pomoću niske doze poboljšati probavljivost hrane, optimiziranje sinteze glikogena i unutarstanične proteine. Prva skupina metoda težine skup uključuje prihvaćanje srednjim i velikim posta, ali mora biti individualno doza s brzim djelovanjem inzulina, a druga skupina obuhvaća inzulina „šale” u malim dozama (3.6 U) neposredno nakon ingestije. Unatoč izrečene pozitivan učinak inzulina na rast mišića, ne preporučujemo eksperimentiranje s dozama većim od 6 IU bez strogim liječničkim nadzorom. Pojedine reakcije na inzulin varira vrlo široko - od blage ili umjerene hipoglikemije prije iznenadne pojave hipoglikemije komi, koja može ubiti sportaš nije u nekoliko godina, a nekoliko sati nakon injekcije.

Stoga, prije nego što je sportaš počinje koristiti inzulin postaviti težinu, on bi trebao biti svjestan upozorenja znakove i simptome hipoglikemije. Popis simptoma koji se mogu navesti pojave hipoglikemije, slijedeće: gladi, pospanost, zamagljen vid, depresivni raspoloženja, vrtoglavica, znojenja, lupanje srca, trnci bol u rukama, nogama, usana i jezika, fotofobija, nemogućnost koncentracije, glavobolja, nemirna spavanje, anksioznost, delirij, razdražljivost. Ako sportaš osjeća jedan od ovih znakova upozorenja, on treba odmah konzumirati ugljikohidrate hranu ili piće koja sadrži šećer. To će smanjiti hipoglikemiju i spriječiti njegove negativne posljedice. No, suočavanje s hipoglikemija je malo upozorenje: kako se ne bi zaustavio hormona rasta outputa, to je nemoguće zaustaviti hipoglikemija potpuno iskusni sportaši su u mogućnosti da tako vješto uzeti ugljikohidrate koji su u stanju zadržati blagi hipoglikemije tijekom cijelog razdoblja djelovanja lijeka, sprječava prijelaz teških oblika, Izražena hipoglikemija je opasno stanje koje čak može zahtijevati medicinsku intervenciju. Ovi simptomi uključuju dezorijentaciju, napad, nesvjesticu. Još jednom, upozoravamo: teška hiperglikemija može, kao što je gore spomenuto, dovesti do smrti.

Inzulin se koristi u sportu na mnogo načina. Većina sportaša koristi inzulin za povećanje mišićne mase odmah nakon treninga, kako bi se dodatno smanjila razina šećera u krvi. Doze korištene su obično 1-2 jedinice po 5-10 kg tjelesne težine. Početnici trebaju početi s niskim doziranjem i postupno povećavati: primjerice, prvo uzeti 2 jedinice, a zatim povećati dozu za 2 jedinice po svakom sljedećem treningu; postupno dovesti do 20-40 jedinica dnevno. To vam omogućuje da odredite optimalnu dozu. Doze inzulina mogu značajno varirati ovisno o osjetljivosti sportaša na inzulin i uporabi drugih lijekova. Sportaši koji koriste STH i hormon štitnjače trebaju povećati dozu inzulina. Pripravke inzulina treba davati subkutano samo inzulinskom špricom. Korištenje bilo koje druge šprice, osim inzulina, je neprihvatljivo jer je u ovom slučaju teško izračunati ispravnu dozu.

Injekcije subkutane inzulina obično se vrše štipanjem nabora kože u trbušnoj regiji. Da bi se ubrzao djelovanje inzulina, lijek se ubrizgava u bedra ili triceps. Većina sportaša nosi inzulin u vrećici koja ostaje u sobi (inzulin se treba ohladiti, a ne grijati u vrećici!). Odmah nakon treninga, sportaš ulazi u inzulin. U sljedećih 15 minuta treba uzeti energiju ugljikohidrata ili nešto slatko. Sportaš bi trebao konzumirati najmanje 10 grama ugljikohidrata po jedinici inzulina. Oko jedan sat nakon injekcije inzulina, većina sportaša uzima hranu (bogatu proteinima) ili piti protein koktel. Bez nje, razina glukoze u krvi je znatno smanjena i sportaš može ući u stanje teške hipoglikemije. Mnogi sportaši postaju pospani nakon injektiranja inzulina. To može biti znak hipoglikemije, u kojem slučaju sportaš treba konzumirati više ugljikohidrata i izbjeći napast da spava 4 sata, jer se inzulin može vrhunac tijekom spavanja. Ranije spomenuti Humulin R obično ostaje aktivan tijekom 4 sata s maksimumom oko 2 sata nakon injekcije.

Mnogi sportaši vole ubrizgavati inzulin 30 minuta prije kraja vježbanja, a zatim konzumirati ugljikohidratni napitak odmah nakon treninga. Ova uporaba učinit će inzulin učinkovitijim u pružanju mišića glikogena, ali će također povećati rizik od hipoglikemije. Neki sportaši čak uvode nekoliko jedinica prije treninga kako bi poboljšao pumpanje. Ova praksa je izuzetno opasna i koristi ga iskusni sportaši. Konačno, neki sportaši vole ubrizgavati inzulin nakon što se ujutro probuditi. Nakon uvođenja, konzumiraju ugljikohidratno piće, a zatim, sat vremena, doručkom. Neki sportaši smatraju da je uporaba inzulina vrlo korisna za dobivanje težine, dok drugi uočavaju tendenciju povećanja količine masti zbog toga. Uporaba inzulina ne može se otkriti tijekom doping testiranja.

Nuspojave

Pri uporabi inzulinskog pripravka treba uzeti u obzir i mogućnost razvoja sljedećih nuspojava:

  • jaka hipoglikemija, koja su znakovi slabosti, vrtoglavice, mučnine, hladnog znojca, tahikardije, tremor, koji često prate patološki strah od smrti;
  • hipoglikemična koma;
  • alergijske reakcije na inzulin (do anafilaktičkog šoka), posebno na loše pročišćene pripravke životinjskog podrijetla;
  • razvoj antitijela na inzulin s razvojem inzulinske rezistencije (izuzetno je rijetka);
  • lokalnu lipoatrofiju i zarazne komplikacije nakon injekcija;
  • kršenja smještaja i inzulinskog edema.

Kada je hipoglikemija, koja je posljedica predoziranja inzulinom, propisana šećer ili slatki čaj, a u teškim uvjetima (inzulinski šok) ubrizgava se 50 ml otopine glukoze od 40% intravenozno.

Kod kolapsa ulazi ispod kože od 1 ml 0.1% -tne otopine adrenalin hidroklorida.

Ako sportaš sve radi ispravno i osjetljivo slušati njihove reakcije na ovaj lijek, vjerojatnost nuspojava je vrlo niska. Vrlo je važno da se pauze prihvatiti inzulina, tako da tijelo nije navikao na egzogenim inzulinom ili smanjen odgovor na proizvodnju vlastite (ne treba zaboraviti da je stalna i kontinuirana injekcije s vremenom može dovesti do potpunog ili djelomičnog atrofije gušterače). Da bi se to bez obzira što se događa, lijek se vrši na slijedeći način: 2 mjeseca prijem 3-4 mjeseci pauze. Ova praksa lijeka je gotovo u potpunosti eliminira rizik od nepovoljnih promjena u funkciji, pa čak i više - gušterače strukture.

Kombinirani tečajevi

Postoje i tvari koje jačaju djelovanje inzulina. To uključuje adaptogene, niacin, krom pikolinate, vanadil sulfat, alfa lipoičnu kiselinu (lipoičnu kiselinu), anaboličke steroide. Kontrastna sredstva uključuju somatostatin, somatotropin, glukagon, epinefrin, hormone štitnjače, glukokortikoide i pojedinačne vitamine. Sve to pokazuje da je potrebno pažljivo planirati farmakološku podršku sportaša. Korištenje inzulina za postizanje ciljeva možda neće biti tako jednostavno. Treba imati na umu da zlouporaba inzulina kako bi se ubrzao izgradnja mišićne mase može uzrokovati dijametralno suprotan učinak - ubrzani rast masnih naslaga (lipogeneza).

Dakle, razne tehnike za manipulaciju razinom inzulina i šećera u krvi s odgovarajućom i kompetentnom primjenom učinkovito su sredstvo vraćanja i poboljšanja atletskih performansi. Istovremeno, najvažnije i složenije metodički, taktički i fiziološki kompetentni primjena ovih alata.

Zabrana njihove uporabe, s naše točke gledišta, slabo je utemeljena, jer u uvjetima strogo medicinske kontrole mogu donijeti neke prednosti. Zbog toga je nužno provesti znanstvena istraživanja u tom smjeru. Međutim, ako postoji zabrana upotrebe inzulina u sportu, sportaši i sportski liječnici trebaju se suzdržati od upotrebe.

Inzulin u sportu

Godine 1889. u pokusima na životinjama utvrđeno je da uklanjanje gušterače uzrokuje dijabetes melitus. Godine 1901. VL Sobolev eksperimentalno je potvrdio prisutnost posebne tvari u gušterači i formulirao načela dobivanja inzulina. Godine 1921. F. G. Bunting i C. H. Best primili su od gušterače ekstrakt koji je uklonio simptome šećerne bolesti. Godine 1925. iz guštera se izolira kristalni protein s svojstvima inzulinskog hormona, a iste godine započela je industrijska proizvodnja za medicinske potrebe. Tijekom 1945-1947. uspostavljena je kemijska struktura i molekulska masa inzulina. Godine 1963. ovaj je hormon bio sintetiziran. Za jednu jedinicu djelovanja (ED) uzima se specifična aktivnost od 0.04082 mg kristalnog inzulina (standard). Trenutno, oko 4% stanovništva industrijski razvijenih zemalja prisiljeno je injektirati inzulin prema vitalnim indikacijama.

Fiziologija [uredi]

Inzulin je protein hormon koji se sastoji od dva polipeptidna lanca A i B, koji sadrže 21 i 30 aminokiselina, povezani dvama disulfidnim vezama. Molekulska masa monomera inzulina je 5733.5. Inzulin je sintetiziran β-stanicama otočnog sustava gušterače Langerhans i eventualno parotidnih žlijezda slinovnica. Stepenasta proteoliza dovodi do stvaranja proinzulina. Nakon nastajanja disulfidnih mostova, vezni peptid se odcijepi, nakon čega nastaje biološki aktivan inzulin.

Gušterača zdrave osobe sadrži ekvivalent od 200 jedinica inzulina. Regulacija izlučivanja inzulina je složeni proces, uključujući stimulanse (glukoza, aminokiseline, slobodne masne kiseline, enterohormoni, itd.), Čija je djelovanja poboljšana kalcijevim ionima. i inhibitori (somatostatin, prostaglandini, adrenalin i sam inzulin). Osim toga, pod utjecajem autonomnog živčanog sustava: simpatičkog - inhibitorni, parasimpatičkog - poticanja. Normalno sekrecije inzulina sadrži dvije komponente: bazalnih sprečavanje post hypercatabolism i stimulirana gutanje. Inzulin koji se oslobađa iz gušterače cirkulira u krvi u obliku slobodnog i bjelančevina.

Slobodni hormon stimulira apsorpciju glukoze i mišićima i masnim tkivima, a vezani hormon djeluje specifično samo na masno tkivo. Inaktivacija inzulina javlja se u jetri iu drugim organima i tkivima osjetljivima na inzulin.

Inzulin pripada važnoj i višestrukoj ulozi biokatalizatora metaboličkih procesa. Promovira prijelaz glukoze iz krvi u tkivo i njegovu transformaciju u jetreni i skeletni mišić u glikogen. Inzulin povećava propusnost bioloških membrana za glukozu, aminokiseline. iona i kisika i potiče njihovu potrošnju tkiva. Pod utjecajem inzulina procesi oksidacijske fosforilacije povećavaju se zbog aktivacije ciklusa trikarboksilne kiseline i reakcije heksokinaze, što je prvi i ključni korak u metabolizmu glukoze. U tkivima, glukoza se uglavnom nalazi u međustaničnoj tekućini, a unutar stanica se nalazi glukoheksokinaza. Povećanjem propusnosti staničnih membrana, inzulin potiče penetraciju glukoze u citoplazmu stanica, gdje je izložena enzimi. On inhibira aktivnost glukoza-6-fosfataze koja katalizira glikogenolizu.

Inzulin poboljšava anaboličke učinke u stanicama: povećava sintezu proteina, lipida i nukleinskih kiselina, aktivira oksidaciju masnih kiselina i utječe na rast tijela. Kao antikatabolički faktor inhibira glikogenezu i sprečava dehidrogeniranje slobodnih masnih kiselina i stvaranje prekursora glukoze.

Kada nedostatak inzulina ili smanjenje osjetljivosti tkiva na endogenog hormona tijela gubi sposobnost da se konzumiraju glukoze i dijabetesa. Vodeći simptomi dijabetesa žeđi i poliurije (6-10 litara po danu), hiperglikemiju (6.7 mmol-l „1 i više, određen post) i glikozurije (10-12%), redukcija glikogena u jetri i mišićima, metabolički poremećaj proteini, potpuna oksidacija masnoća s povećanjem u krvi (lipidemia) i metaboličke acidoze (ketonemia). u teškim dijabetes dijabetes mogu dijabetička koma, na niskim razinama koncentracije aktivnog inzulina glukoze u krvi povećava, slobodnih masnih kiselina i amino kiseline, tj. tvari, igranje njihovu određenu ulogu u patogenezi dijabetičke angiopatije i arterioskleroze.

Diabetes mellitus [uredi]

Na temelju patogeneze i kliničke slike, dijabetes melitus je podijeljen u dvije vrste: tip I - ovisan o inzulinu i tip II - neovisan o inzulinu.

Prvi tip uključuje pacijente s primarnom lezijom beta-stanica pankreasa, što dovodi do smanjenja sinteze inzulina. Taj se oblik pronalazi uglavnom kod djece i mladih ljudi.

Osnova drugog tipa dijabetesa smanjena osjetljivost prema inzulinu endogeni receptor tkiva zbog metaboličkih poremećaja i poremećaja neurohumoralni regulacije sekrecije uređaja otočića gušterače. Tip II se javlja kod starijih i srednjih godina, često uz pretilost.

Za farmakoterapiju dijabetesa tipa I koriste se pripravci inzulina. U dijabetesu tipa II koriste se sintetički hipoglikemijski lijekovi. u nekim slučajevima njihovo djelovanje dopunjuje uvođenje inzulina. Inzulin se dobiva iz gušterače goveda, svinja i kitova, pruža relativno kratak terapijski učinak. Dodavanjem male molekularne težine za stabiliziranje proteina inzulin protamin i cink (0,08 mg) u 1 ml, fosfatni ili acetatni pufer ili polimerni matriks (niske molekulske mase polivinilpirolidon) i dobivena je formulacija za trajno oslobađanje (depo preparati).

Većina kratkog djelovanja inzulin injekcija ima (6H), prosječnu dužinu - suspenziju cink inzulinu (amorfni) i najduži - generirana polimera temelji insulindez (30- 36 h).

Glavna naznaka za uporabu inzulinskog pripravka u klinici je dijabetes mellitus. Doze inzulina određene su pojedinačno, ovisno o težini bolesti, stanju bolesnika i sadržaju šećera u mokraći (1 U hormona za 2-5 g izlučenog šećera u urinu).

Inzulini kratkog djelovanja koristi se za liječenje dijabetičke komete. Depot pripravci inzulina primijeniti tako da se dobije maksimalni hipoglikemijski učinak se podudara s razdobljem najviše glikozurije i hiperglikemije. Ovi lijekovi se primjenjuju ujutro, na prazan želudac. Male doze inzulina (5,8 IU), kao anabolički hormon koristi u kaheksija, abrazije, toksemije tijekom trudnoće, u čira želuca, hepatitis i druge bolesti u kombinaciji s povećanim protein ugljikohidrate dijeta i primjene glukoze. U psihijatrijskoj praksi inzulina koristi za razvoj hipoglikemije udara u nekim oblicima shizofrenije.

Korištenje inzulina u sportu kao dopiranje zbog činjenice da je taj hormon je karakteriziran jakim anaboličkih i anticatabolic učinak na metabolizam proteina, ugljikohidrata i masti. Kada se dovoljno visoka doza inzulina daje tijelu izvana, postoji znatno smanjenje razine glukoze u krvi i aktivira se zaštitna reakcija - povećanje otpuštanja hormona rasta. što pomaže povećati razinu šećera u krvi. U nekim slučajevima, razina hormona rasta može se povećati 5-7 puta. To dovodi do oštrog porasta anabolizma. Osim činjenice da je sama inzulin nakon injekcije stimulira otpuštanje hormona rasta, i to nedvojbeno dokazano da on umnožava njegove učinke, kao i anaboličkih steroida. Postaje jasno zašto je posljednjih godina kombinacija somatotropina + inzulina + anaboličkih steroida postala toliko popularna u sportu.

Pored razine inzulina, osjetljivost tkiva ovoj tvari je vrlo važna. Poznato je da jednostavni šećeri ne bi trebali biti prisutni u prehrani kvalificiranog bodybuildera. To je osobito važno jer mnogi ljudi imaju problema s metabolizmom inzulina, a ne znaju ništa o tome. Većina bodybuilderi ne razmišljaju o tome, misleći da zato nemaju dijabetes, za njih to nije važno. U isto vrijeme mnogi od njih ne razumiju zašto oni ne mogu dobiti osloboditi od najnovijih i često odlučujući masnih kapljica. Razlog može biti metabolički poremećaj poznat kao „inzulinska rezistencija”, ili neosjetljivost na inzulin se očituje u činjenici da tijelo proizvodi dovoljnu količinu inzulina kao odgovor na povišenu razinu glukoze u krvi, ali se pravilno ne reagira na samom inzulin. Ovaj poremećaj je postala toliko uobičajena da stručnjaci iz Centra za kontrolu bolesti u Atlanti (SAD) ukazuju na to da je jedan od svakih četiri Amerikanaca je inzulin otporne.

Bodybuilderi koji su se dogodili da ulaze u ovu kategoriju imaju velike poteškoće u postizanju olakšanja prehrane bogate ugljikohidratima i niske masnoće, koje su gotovo "zakon" za većinu konkurentskih bodybuildera. Slatka i škrobna hrana ugljikohidrata poput riže, krumpira i tjestenine obično uzrokuje visoki odgovor na inzulin. Ponekad uzrokuju da se više inzulina pusti na slobodu nego što ih može oteti osoba otporna na njega.

Taj se hormon percipira u tijelu kao toksični faktor. Kako bi se zaštitili, tijelo pretvara višak ugljikohidratnih kalorija u triacilglicerole, koji se zatim pohranjuju kao masti. To može objasniti zašto ugljikohidrati bogati / low-fat dijeta čine neke bodybuildere "masnoće".

Upotreba inzulina u sportu može biti opravdana i učinkovita samo pri kontroli razine glukoze u krvi, kao i koncentracije C-peptida u njemu. koji ne prelazi fiziološke norme, racionalno i fiziološki opravdano koristiti samo lijekove koji djeluju kratko. Jedan od najsigurnijih pripravaka za inzulin je Humulin R, kojeg proizvodi Eli Lilly (USA). Brzo počinje djelovati i ima najkraće trajanje djelovanja. Druge vrste inzulina ostaju aktivne duže vrijeme i mogu vrlo neočekivano dovesti korisnika u stanje hipoglikemije.

U sportu oko inzulina, još uvijek postoje zagrijane argumente. Ne postoji konsenzus o redoslijedu u kojem bi trebao biti korišten mnoštvo doza i koliko dugo. Budući da je endogena sekrecija inzulina u velikoj mjeri može kontrolirati prehranu, vježbanje i prehrambenih dodataka, dajemo nekoliko pravila, znanje koje će pomoći da se bolje razine kontrole inzulina i razinu šećera u krvi, što će povećati učinkovitost treninga.

U energetskim sportovima koriste se nekoliko metoda korištenja inzulina za mišićnu masu. Tu su super-učinkovit, ali je izuzetno opasna i zahtijevaju stroge metode medicinske kontrole za stvaranje hipoglikemija droge, nakon čega slijedi postupno kucati nad njom, kao i relativno sigurna, ali i učinkovite metode pomoću niske doze poboljšati probavljivost hrane, optimiziranje sinteze glikogena i unutarstanične proteine. Prva skupina metoda težine skup uključuje prihvaćanje srednjim i velikim posta, ali mora biti individualno doza s brzim djelovanjem inzulina, a druga skupina obuhvaća inzulina „šale” u malim dozama (3.6 U) neposredno nakon ingestije. Unatoč izrečene pozitivan učinak inzulina na rast mišića, ne preporučujemo eksperimentiranje s dozama većim od 6 IU bez strogim liječničkim nadzorom. Pojedine reakcije na inzulin varira vrlo široko - od blage ili umjerene hipoglikemije prije iznenadne pojave hipoglikemije komi, koja može ubiti sportaš nije u nekoliko godina, a nekoliko sati nakon injekcije.

Stoga, prije nego što je sportaš počinje koristiti inzulin postaviti težinu, on bi trebao biti svjestan upozorenja znakove i simptome hipoglikemije. Popis simptoma koji se mogu navesti pojave hipoglikemije, slijedeće: gladi, pospanost, zamagljen vid, depresivni raspoloženja, vrtoglavica, znojenja, lupanje srca, trnci bol u rukama, nogama, usana i jezika, fotofobija, nemogućnost koncentracije, glavobolja, nemirna spavanje, anksioznost, delirij, razdražljivost. Ako sportaš osjeća jedan od ovih znakova upozorenja, on treba odmah konzumirati ugljikohidrate hranu ili piće koja sadrži šećer. To će smanjiti hipoglikemiju i spriječiti njegove negativne posljedice. No, suočavanje s hipoglikemija je malo upozorenje: kako se ne bi zaustavio hormona rasta outputa, to je nemoguće zaustaviti hipoglikemija potpuno iskusni sportaši su u mogućnosti da tako vješto uzeti ugljikohidrate koji su u stanju zadržati blagi hipoglikemije tijekom cijelog razdoblja djelovanja lijeka, sprječava prijelaz teških oblika, Izražena hipoglikemija je opasno stanje koje čak može zahtijevati medicinsku intervenciju. Ovi simptomi uključuju dezorijentaciju, napad, nesvjesticu. Još jednom, upozoravamo: teška hiperglikemija može, kao što je gore spomenuto, dovesti do smrti.

Inzulin se koristi u sportu na mnogo načina. Većina sportaša koristi inzulin za povećanje mišićne mase odmah nakon treninga, kako bi se dodatno smanjila razina šećera u krvi. Doze korištene su obično 1-2 jedinice po 5-10 kg tjelesne težine. Početnici trebaju početi s niskim doziranjem i postupno povećavati: primjerice, prvo uzeti 2 jedinice, a zatim povećati dozu za 2 jedinice po svakom sljedećem treningu; postupno dovesti do 20-40 jedinica dnevno. To vam omogućuje da odredite optimalnu dozu. Doze inzulina mogu značajno varirati ovisno o osjetljivosti sportaša na inzulin i uporabi drugih lijekova. Sportaši koji koriste STH i hormon štitnjače trebaju povećati dozu inzulina. Pripravke inzulina treba davati subkutano samo inzulinskom špricom. Korištenje bilo koje druge šprice, osim inzulina, je neprihvatljivo jer je u ovom slučaju teško izračunati ispravnu dozu.

Injekcije subkutane inzulina obično se vrše štipanjem nabora kože u trbušnoj regiji. Da bi se ubrzao djelovanje inzulina, lijek se ubrizgava u bedra ili triceps. Većina sportaša nosi inzulin u vrećici koja ostaje u sobi (inzulin se treba ohladiti, a ne grijati u vrećici!). Odmah nakon treninga, sportaš ulazi u inzulin. U sljedećih 15 minuta treba uzeti energiju ugljikohidrata ili nešto slatko. Sportaš bi trebao konzumirati najmanje 10 grama ugljikohidrata po jedinici inzulina. Oko jedan sat nakon injekcije inzulina, većina sportaša uzima hranu (bogatu proteinima) ili piti protein koktel. Bez nje, razina glukoze u krvi je znatno smanjena i sportaš može ući u stanje teške hipoglikemije. Mnogi sportaši postaju pospani nakon injektiranja inzulina. To može biti znak hipoglikemije, u kojem slučaju sportaš treba konzumirati više ugljikohidrata i izbjeći napast da spava 4 sata, jer se inzulin može vrhunac tijekom spavanja. Ranije spomenuti Humulin R obično ostaje aktivan tijekom 4 sata s maksimumom oko 2 sata nakon injekcije.

Mnogi sportaši vole ubrizgavati inzulin 30 minuta prije kraja vježbanja, a zatim konzumirati ugljikohidratni napitak odmah nakon treninga. Ova uporaba učinit će inzulin učinkovitijim u pružanju mišića glikogena, ali će također povećati rizik od hipoglikemije. Neki sportaši čak uvode nekoliko jedinica prije treninga kako bi poboljšao pumpanje. Ova praksa je izuzetno opasna i koristi ga iskusni sportaši. Konačno, neki sportaši vole ubrizgavati inzulin nakon što se ujutro probuditi. Nakon uvođenja, konzumiraju ugljikohidratno piće, a zatim, sat vremena, doručkom. Neki sportaši smatraju da je uporaba inzulina vrlo korisna za dobivanje težine, dok drugi uočavaju tendenciju povećanja količine masti zbog toga. Uporaba inzulina ne može se otkriti tijekom doping testiranja.

Pri uporabi inzulinskog pripravka treba uzeti u obzir i mogućnost razvoja sljedećih nuspojava:

  • jaka hipoglikemija, koja su znakovi slabosti, vrtoglavice, mučnine, hladnog znojca, tahikardije, tremor, koji često prate patološki strah od smrti;
  • hipoglikemična koma;
  • alergijske reakcije na inzulin (do anafilaktičkog šoka), posebno na loše pročišćene pripravke životinjskog podrijetla;
  • razvoj antitijela na inzulin s razvojem inzulinske rezistencije (izuzetno je rijetka);
  • lokalnu lipoatrofiju i zarazne komplikacije nakon injekcija;
  • kršenja smještaja i inzulinskog edema.

Kada je hipoglikemija, koja je posljedica predoziranja inzulinom, propisana šećer ili slatki čaj, a u teškim uvjetima (inzulinski šok) ubrizgava se 50 ml otopine glukoze od 40% intravenozno.

Kod kolapsa ulazi ispod kože od 1 ml 0.1% -tne otopine adrenalin hidroklorida.

Ako sportaš sve radi ispravno i osjetljivo slušati njihove reakcije na ovaj lijek, vjerojatnost nuspojava je vrlo niska. Vrlo je važno da se pauze prihvatiti inzulina, tako da tijelo nije navikao na egzogenim inzulinom ili smanjen odgovor na proizvodnju vlastite (ne treba zaboraviti da je stalna i kontinuirana injekcije s vremenom može dovesti do potpunog ili djelomičnog atrofije gušterače). Da bi se to bez obzira što se događa, lijek se vrši na slijedeći način: 2 mjeseca prijem 3-4 mjeseci pauze. Ova praksa lijeka je gotovo u potpunosti eliminira rizik od nepovoljnih promjena u funkciji, pa čak i više - gušterače strukture.

Postoje i tvari koje jačaju djelovanje inzulina. To uključuje adaptogene. niacin. krom pikolinata. vanadil sulfat, alfa-liponska kiselina (lipoična kiselina). anabolički steroidi. Kontinuirana sredstva uključuju somatostatin, somatotropin. glukagon. adrenalina, hormona štitnjače. glukokortikoida i pojedinačnih vitamina. Sve to pokazuje da je potrebno pažljivo planirati farmakološku podršku sportaša. Korištenje inzulina za postizanje ciljeva možda neće biti tako jednostavno. Treba imati na umu da zlouporaba inzulina kako bi se ubrzao izgradnja mišićne mase može uzrokovati dijametralno suprotan učinak - ubrzani rast masnih naslaga (lipogeneza).

Dakle, razne tehnike za manipulaciju razinom inzulina i šećera u krvi s odgovarajućom i kompetentnom primjenom učinkovito su sredstvo vraćanja i poboljšanja atletskih performansi. Istovremeno, najvažnije i složenije metodički, taktički i fiziološki kompetentni primjena ovih alata.

Zabrana njihove uporabe, s naše točke gledišta, slabo je utemeljena, jer u uvjetima strogo medicinske kontrole mogu donijeti neke prednosti. Zbog toga je nužno provesti znanstvena istraživanja u tom smjeru. Međutim, ako postoji zabrana upotrebe inzulina u sportu, sportaši i sportski liječnici trebaju se suzdržati od upotrebe.

Anabolički lijekovi mogu se koristiti samo prema uputama liječnika i kontraindicirani u djece. Prikazane informacije ne zahtijevaju uporabu ili distribuciju jakih tvari i usmjerene su isključivo na smanjenje rizika od komplikacija i nuspojava.

Pročitajte više →

Da, znanost još ne zna kako i zašto mišići rastu, ali učimo sve više i više o tome zašto ne rastu. Ovdje je novi čimbenik - otpornost na inzulin. Za početak, ukratko ću vas podsjetiti što je inzulin.

Pažnja molim te! Nevidljiva opasnost!

Da, znanost još ne zna kako i zašto mišići rastu, ali učimo sve više i više o tome zašto ne rastu. Ovdje je novi čimbenik - otpornost na inzulin. Za početak, ukratko ću vas podsjetiti što je inzulin. Ovo je hormon koji izlučuje gušteraču kao odgovor na ugljikohidrate koje jedemo. U principu, inzulin ima mnoge funkcije, ali za nas, bodybuildere, samo su dva zanimljiva. Ovo je prvi. Inzulin bi trebao riješiti našu krv višak šećera. A onda je naše tijelo tako neugodno raspoređeno da se sav šećer koji jedemo postepeno prolazi kroz zidove crijeva u krvotok. Možete li pogoditi što ovo prijeti? Što više jedemo bombone, to je veća opasnost od "nadoknađivanja" krvi, tj. pretvoriti ga u nešto poput melase. Zadatak inzulina, ponavljam, upravo je "uklanjanje" višak šećera iz krvi. I gdje da to staviš? Isporučujemo ravno do stanica mišića. Teoretski, mišićne stanice bi rado trebale uzimati inzulinske "glasnike" napunjene slatkim molekulama glukoze. Glukoza je živa energija. Što je više, to su aktivniji svi intracelularni procesi, uključujući sintezu proteina. Pa, ako je glukoza u deficitu, čini se da stanica "zaspi". I sinteza proteina u njemu jedva ide. Sada, mislim, razumijete zašto se inzulin smatra najvažnijim anaboličkim hormonom - važnijim od steroida. Steroidi jednostavno ne rade, ako mišićna stanica ima fatalno nedostatak bioenergije. Iz istog razloga, ugljikohidrati se smatraju važnijom sastavnicom prehrane bodybuildera nego bjelančevina. Bez obzira koliko jedete protein. Neće se apsorbirati ako sam proces asimilacije ne dobiva slatko "gorivo".

I sada zamislite takvu sliku: mišićna stanica klinkula i ne želi dopustiti inzulin s glukozom. Ovdje je otpornost na inzulin (od engleskog odoljeti - da se odupre). Zašto se to dogodi? Točan odgovor još nije dostupan. Netko vjeruje da je krivnja za sve vrste konzervansa, sintetičkih zaslađivača hrane i boje - oni otrovaju stanicu, krši njezin zdrav život. Postoji mišljenje da razlog leži u ekološkim otrovima iz vode i zraka. Ipak, čini mi se osobno uvjerljivijima: premalo se krećemo. Hipodinamija, tj. Nedostatak kretanja dovodi do činjenice da naše mišićne stanice više ne trebaju dodatnu energiju. Oni se jednostavno odmažu od inzulina, to je sve. Ako je tako, čini se, što se bojati? Navika - ovo je dobitno poslovanje. Mi ćemo se baviti fitnesom, a stanica će nehotice ponovno početi apsorbirati inzulin. Ali ne!

Stanica pokazuje postojanu tvrdoglavost. I za ovaj slučaj, liječnici imaju mnogo različitih priprema, jer su čvrsto uvjereni da je inzulinska rezistencija bolest, znak promatranja dijabetesa.

Vratimo se na bodybuilding. Osjećate što miriše? Želite izgraditi jaku moćnu figuru, vlak teško, ali nema rezultata. I sve zato što ste već razvili otpornost na inzulin. Možete jesti planine ugljikohidrata, a mišići, međutim, sjediti na gladan energije racija. Odakle dolazi rast?

Postoji još jedna nevolja. Ako stanica mišića ne uzima višak šećera u krvi, onda mora i dalje biti negdje da to stavi. A onda se aktivira druga funkcija hitnog slučaja inzulina. On "okreće" glukozu u masnoću i postavlja ga ispod naše kože. Zato zloglasni fenomen: puno aerobika, jesti malo, vlak s "željezo", i iz nekog razloga ne gube na težini!

Kako biti ovdje? Prvo, trebate uzeti posebne lijekove koji povećavaju osjetljivost stanica na inzulin. A drugo: morate trenirati jako teško. A to podrazumijeva obvezno uključivanje u obuku čučnjeva, podizanja, klupe i barova na bicepsu. Ukratko, vrlo vježbe koje obično izbjegavaju amateri i ljubitelji fitnesa, upisuju se u teretanu samo da izgube težinu.

Pa, što ako već treniraš? Sportski fiziolozi daju sljedeće savjete: još više kliknite na čučnjeva!

A sada o pripremama.

Alfa-lipoična kiselina (ALA). Proizvodi se u obliku aditiva sportske hrane, kao iu farmaceutskoj industriji - u obliku tableta i otopine za injekcije. Eksperimenti su pokazali da čak iu malim dozama (500 mg dnevno) lipoična kiselina značajno povećava osjetljivost stanica na inzulin.

Lipoična kiselina je snažan antioksidans, pa učinkovito smanjuje štetne učinke slobodnih radikala "puštenih na volju" fizičkim vježbama.

Chrome. Prema znanstvenicima, ovaj prirodni element igra važnu ulogu u asimilaciji glukoze. Nedavni pokusi pokazali su da krom "djeluje" - kod zdravih ispitanika redovito uzimanje minimalnih doza kroma tijekom tri mjeseca rezultiralo je smanjenjem razine inzulina u krvi (pokazalo se da je više stanica inzulina prodrlo). Još više otkriva studije koje uključuju pacijente s dijabetesom. Oni su primili krom pikolinatu četiri mjeseca, i kao rezultat toga, liječnici zabilježili su stalni pad razine glukoze u krvi u bolesnika.

Sve to nedvosmisleno govori u prilog činjenici da se bodybuilder treba poduzeti barem u preventivne svrhe.

Jeruzalemska artičoka (zemlja kruška). Biljni pripravci obično su u tabletama. Liječnici ga često koriste za zaustavljanje početnih simptoma šećerne bolesti. Dugogodišnje iskustvo u korištenju lijeka dokazalo je njegovu učinkovitost.

Omega-3 masne kiseline. Riječ je o masti koja obiluje ribama sjevernih geografskih širina - losos, bakalar, tuna itd. U ljekarnama se mogu susresti kapsule s omega-3 masti. Zanimljivo je da Eskimi, koji se hrane uglavnom na ribama, uopće ne pate od inzulinske rezistencije i dijabetesa. Međutim, danas, predstavnici ove etničke skupine koji žive u Aljasci ubrzano rastu statistike o bolesti i otpornosti na inzulin, te dijabetes. Razlog je što je američka civilizacija donijela u supermarkete Alaska, punjena sublimacijom hrane, koja je počela iskrcati morske ribe iz prehrane Eskimaca.

Taurin. Prije pola stoljeća znanstvenici su otkrili da taurin utječe na metabolizam ugljikohidrata baš kao i inzulin. Dodatno, taurin se, kako se ispostavilo, poboljšava procesuiranje glukoze u mišićima. U svakom slučaju, kod štakora, na kojima znanstvenici stavljaju svoje eksperimente. Što se tiče učinka taurina na razinu glukoze i metabolizma inzulina kod ljudi, još uvijek nema eksperimentalnih podataka.

Vanadij. Kontroverzni lijek. Kod dijabetičara, uzimanje vanadija i zapravo smanjuje razinu glukoze u krvi, ali za zdrave ljude iz nekog razloga ne funkcionira. Ipak, mnogi bodybuilderi koji prakticiraju unos vanadija kažu da je poboljšala utjecaj treninga. Uzmite vanadij slijedi vrlo male doze - od 10 μg do 2 mg na dan.

Sindrom inzulinske rezistencije danas dobiva zamah. Prema riječima liječnika, i danas ovaj sindrom utječe na najmanje 20% svjetske populacije. Barem u SAD-u, s populacijom od nešto više od 100 milijuna, simptomi blage inzulinske rezistencije nalaze oko 80 milijuna Amerikanaca. Prema mnogim fitness stručnjacima, otpornost na inzulin je glavna prepreka za rast mišića i gubitak težine pod utjecajem tjelesnih vježbi.

Međutim, ne biste trebali odustati. Na bilo koji način, pouzdano je utvrđeno da trening visokog intenziteta s utezima zaista može povećati osjetljivost na inzulin. "Lijek" će biti potpuniji ako dopunite opterećenost dodatkom hrane.

Više Članaka O Dijabetesu

Metformin je prvi lijek za liječenje dijabetesa koji ovisi o inzulinu. Može liječiti metaboličke poremećaje i riješiti problem prekomjernog tjelesne težine s neučinkovitosti prehrane i vježbanja.

Prema kliničkim ispitivanjima, vrijednosti glukoze u žena kod poroda imaju u većini slučajeva prekoračene dopuštene granice u većem smjeru. Sličan je uvjet povezan s hormonskim promjenama, karakterističnim za ovo vrijeme.

U smislu suvremenih standarda ljepote, ljudi su sve više zainteresirani za smanjenje unosa kalorija u hranu. Jedan od načina da se riješite glavnog izvora ugljikohidrata - šećera - jest uporaba umjetnih zaslađivača, na primjer natrijevog saharinata.